4、注意休息
這里的注意休息不是睡覺，而是在白天的時候不要過度的勞累，尤其是女性來例假的時候更要注意休息。另外，女性到了更年期不但要控制自身的情緒，也要多注意休息。無論是工作還是學(xué)習(xí)的時候，每隔一個小時就多走動走動，伸個懶腰，緩解自身的疲勞。
除了以上的方法之外，也可以觀看遠(yuǎn)方，因?yàn)榭催h(yuǎn)方不但可以使自身的視野開闊，在一定程度上可緩解疲勞及對眼部也是有益處的。
5、保持充足的睡眠
現(xiàn)代的生活方式慢慢趨于晚上，因?yàn)榘滋斓墓ぷ骷凹彝ガ嵤率潜容^多的，沒有較多的時間用于休閑活動上，所以一般會將娛樂活動安排在晚上，以至于晚上總是出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。
如果總是處于這樣的生活狀態(tài)，不但會使自身的睡眠質(zhì)量變差，還會使雄性激素增加，導(dǎo)致小胡子的出現(xiàn)。所以，保持充足的睡眠是關(guān)鍵。
6、不要亂服用激素藥物
這種激素的過多不但會使小胡子的癥狀加重，還會導(dǎo)致其他疾病的出現(xiàn)，這時人們就會服用含激素的藥物進(jìn)行緩解，其實(shí)這樣的做法是錯誤的。因?yàn)榧词狗盟幬镌谝婚_始的時候會對身體有所改善，但并不能達(dá)到治根的作用。
結(jié)語：女性出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象主要是因?yàn)轶w內(nèi)雄性激素過多導(dǎo)致的，而以上內(nèi)容主要告訴大家，雄性激素過的原因有哪些，及如何祛除小胡子，其實(shí)女性對這些都是要了解一下。因?yàn)閾?jù)目前所知，大多數(shù)女性都長有小胡子，而且都會使用脫毛膏祛除小胡子。雖說脫毛膏可直接祛除它，但并沒有徹底的解決雄性激素過的問題，所以，好使用食療等安全的方法。
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