現(xiàn)在有很多的女性都存在貧血的情況，貧血的原因是什么呢，生活中大家對(duì)于貧血的這癥狀都了解多少呢?其實(shí)健康的飲食就可以幫助女人擺脫貧血的困擾哦，那么究竟吃什么才可以治療女性貧血呢，趕緊來看看下文詳細(xì)的介紹吧!
女性為什么會(huì)貧血?造成貧血的主要原因
貧血是日常生活中常聽見的詞語，中醫(yī)認(rèn)為女性貧血就是血虛的表現(xiàn)。這種貧血癥狀在女性群體中居多，為什么會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀呢?造成貧血的主要原因有哪些呢?
1、過分瘦身
“瘦身減肥”一直都是女孩們討論為熱烈的話題。很多女性為了保持身材苗條胡亂節(jié)食，大量吃減肥藥，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)搭配不均會(huì)使身體鐵質(zhì)缺乏，容易發(fā)生鐵質(zhì)供不應(yīng)求的情況，導(dǎo)致貧血。
2、月經(jīng)過量
女性每個(gè)月都會(huì)來一次月經(jīng)，而每次月經(jīng)來潮，便會(huì)損失一定量的鐵質(zhì)。正常情況下，女性每次月經(jīng)周期大約失血30～50毫升，失鐵量約15～25毫克。而如果大量出血，保持不了體內(nèi)鐵的平衡，就容易帶走大量的鐵質(zhì)，久而久之，便發(fā)生了貧血。
3、經(jīng)常使用劣質(zhì)化妝品
經(jīng)常使用劣質(zhì)化妝品也是引發(fā)女性貧血的原因之一。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，通常哪些劣質(zhì)的美容美發(fā)品里的鉛含量相對(duì)較高，容易侵入人體阻礙血紅蛋白生成，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致貧血。
4、懷孕時(shí)供鐵不足
孕期的女性對(duì)鐵的需求比懷孕前增加近4倍。而孕婦因惡心、嘔吐或偏食、厭食等，常食用含鐵低或不含鐵的食物;再加上妊娠期胃腸蠕動(dòng)減弱，胃酸缺乏，也會(huì)影響鐵吸收。長(zhǎng)時(shí)間的鐵攝入不足，使孕婦體內(nèi)的游離鐵和鐵儲(chǔ)備有所減少。
5、缺鐵、飲食不當(dāng)
首先貧血與飲食有著莫大的關(guān)系，由于氣候變化譬如現(xiàn)在的梅雨天氣及生理狀況等因素，部分人會(huì)食欲不佳，或較為偏重于某些合自己胃口的食物。
雖然說目前國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)越來越西化，但仍是以植物性食物為主，其中含有的一些物質(zhì)如多酚等會(huì)強(qiáng)烈抑制鐵的生物吸收和利用。長(zhǎng)此以往必然會(huì)因動(dòng)物性食物攝入過少而導(dǎo)致缺鐵。
6、不吃主食和肉蛋類
不吃主食和肉蛋類造成的后果非常可怕。不吃肉蛋類食物，人體很容易缺乏蛋白質(zhì)和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。
7、常飲茶與咖啡
咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，茶也是養(yǎng)生的佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及?？Х戎泻幸环N叫石碳酸的化合物，會(huì)妨礙人體對(duì)鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合還會(huì)形成難溶解的物質(zhì)，使鐵元素隨糞便排出。女性在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶。
