經(jīng)期保養(yǎng) 月經(jīng)量少六種方法巧調(diào)節(jié)
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
1、來(lái)經(jīng)前一個(gè)星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對(duì)于月經(jīng)正常的人來(lái)說(shuō)，來(lái)經(jīng)前或來(lái)經(jīng)時(shí)吃生冷沒(méi)什么，但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。
2、月經(jīng)來(lái)的時(shí)候每天喝一杯紅糖泡的開(kāi)水。
3、月經(jīng)來(lái)好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過(guò)的太壓抑了。
5、來(lái)經(jīng)的時(shí)候好不要下冷水，一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)來(lái)是可以下冷水的，但對(duì)于月經(jīng)不正常的人來(lái)說(shuō)，好還是不要下冷水。
6、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過(guò)度，經(jīng)期絕對(duì)禁止夫妻生活。
月經(jīng)量少是什么原因
正常人每次月經(jīng)的總量在50～60毫升之間。每個(gè)人的月經(jīng)血量多少并不完全相同，即使是同一個(gè)人每次月經(jīng)血量多少也并不完全相同。如果月經(jīng)周期正常，一次月經(jīng)血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經(jīng)量少。
月經(jīng)量少的病因病理有虛有實(shí)，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經(jīng)量減少;實(shí)者多由瘀血內(nèi)停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。
概括來(lái)說(shuō)，月經(jīng)量少的原因一般有以下這些：
1、過(guò)度節(jié)食的女性會(huì)發(fā)生月經(jīng)量少。
2、作息無(wú)度的女性容易發(fā)生月經(jīng)量少，因?yàn)榕栽诮?jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分抽縮，就會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。
3、生悶氣或相遇重要魂魄刺激和心理創(chuàng)傷，都容易導(dǎo)致少女月經(jīng)量少。
4、另外可能是子宮內(nèi)膜本身的原因，如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜薄等。
5、內(nèi)分泌原因，如各種激素分泌異?；虿慌怕训?。
6、腫瘤、子宮發(fā)育不全等疾病。
月經(jīng)量少吃什么好
1、血瘀型
月經(jīng)易延后，經(jīng)量過(guò)少或有血塊，經(jīng)血顏色紫或暗黑，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)小腹疼痛，血塊排出后疼痛稍微減輕，嚴(yán)重者甚至不孕，常見(jiàn)于子宮內(nèi)膜異位癥患者。治療時(shí)宜活血化瘀。月經(jīng)量少吃什么益母草蛋--益母草15克、雞蛋1個(gè)，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。治月經(jīng)延后或痛經(jīng)。
2、痰濕型
體態(tài)多較肥胖，胸口悶脹，月經(jīng)較易延后或經(jīng)量少，常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿卜、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助長(zhǎng)痰濕的食物。肥胖者宜少吃多動(dòng)，減輕體重。月經(jīng)量少吃什么山楂荷葉飲--山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。
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