經(jīng)期保養(yǎng)方法(7天計劃)
第1天，經(jīng)期容易長痘痘，所以經(jīng)期第一天要做的就是買一款泡沫豐富的弱酸性潔面乳對肌膚進(jìn)行清潔。如果肌膚不是很敏感的話，也可以每周一次用電動潔面刷洗臉，重點清除T區(qū)毛孔內(nèi)污垢和老廢角質(zhì)。
第2天，經(jīng)期第二天也是大部分人痛經(jīng)的一天，為了減輕痛經(jīng)的苦楚，可以把2滴生姜精油和10ml基礎(chǔ)油調(diào)和，順時針在小腹畫圈，發(fā)熱后還可以裹層保鮮膜，每個月堅持便能改善痛經(jīng)。不疼的女孩子們也可以試試，這個方法對子宮有保健作用。
第3天，對于生理期脆弱的皮膚，護(hù)膚程序和護(hù)膚品要減少一些，可以選擇調(diào)理油脂分泌的化妝水進(jìn)行簡單護(hù)理工作。
第4天，經(jīng)期勿食用生冷，多進(jìn)食全麥面包、水果、蔬菜、馬鈴薯等高碳水化合物食物維持血糖的平衡，有助于保持情緒的穩(wěn)定。
第5天，經(jīng)期第五天是體內(nèi)重要的“分水嶺”，這天新陳代謝會加快，所以可以自制黃瓜面膜保濕，吸收效果會很顯著。
第6天，經(jīng)期倒數(shù)第二天補充足夠的水分，可瞬間掃除臉部的喑啞暗黃。
第7天，經(jīng)期后一天體內(nèi)雌激素水平慢慢回升，所以只需每天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒，便可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護(hù)航。
經(jīng)期保養(yǎng)食療藥膳
當(dāng)歸紅棗湯
當(dāng)歸是婦科圣藥，既補血有活血。是中醫(yī)婦科調(diào)理必用之藥材!大棗是補氣補血之用，在婦科用藥中也是常用的藥材!用于血虛或血虛而兼有瘀滯的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉等癥。
做法：每次可用當(dāng)歸10克(宜用頭或身，不宜用尾)，黃精15克，紅棗6個，鮮雞蛋一個。制作時，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當(dāng)歸、紅棗、黃精同放入砂鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入鮮雞蛋(去殼)，再煮5分鐘便可?？娠嫓畴u蛋。
服法：本方可在月經(jīng)前一周連服兩次，尤適用于平時體質(zhì)較弱，并易頭暈者。
阿膠豬瘦肉湯
阿膠為補血止血、滋陰潤燥之良藥。臨床應(yīng)用于血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無力、心煩失眠、虛風(fēng)內(nèi)動、肺燥咳嗽、勞咳咯血、 吐血、便血崩漏等方面具有顯著療效。阿膠具有生血作用，可用于失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補。長期服用阿膠，還可營養(yǎng)皮膚，使肌膚光潔滑潤并具彈性。
做法：每次可用阿膠10克，黨參10克，蔥白3根，枸杞子10克，豬瘦肉50克。制作時，先將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時放進(jìn)砂鍋內(nèi)煮湯食用。
服法：食用時，可加鹽調(diào)味?？稍谠陆?jīng)前一周連服2-3次，尤其適用于月經(jīng)量多的女性。
結(jié)語：女人在經(jīng)期的時候經(jīng)常容易出現(xiàn)一些狀況，經(jīng)期的護(hù)理和保養(yǎng)尤其重要，所以大家平時要多多了解這些經(jīng)期保養(yǎng)的常識，希望上述介紹的這些伺候大姨媽的招數(shù)，能夠幫助大家哦!希望每個女人都可以擁有健康的身體，遠(yuǎn)離疾病的騷擾!
