6.經(jīng)血顏色異常
“經(jīng)血顏色過(guò)于鮮紅是血熱的表現(xiàn)。”這種人往往伴隨經(jīng)量過(guò)多，平時(shí)要注意清火，可用菊花、竹葉等泡水喝。經(jīng)血顏色過(guò)深的人，則是因?yàn)樯眢w受了寒，寒氣在體內(nèi)淤積導(dǎo)致。因此，女性在四季都要做好腹部的“保溫”工作，經(jīng)期不要吃冷飲、碰涼水。
7.有血塊或異味
經(jīng)血中有血塊是血瘀的表現(xiàn)，往往伴隨痛經(jīng)。有效的辦法是在經(jīng)期用熱水袋熱敷腹部，也可以喝點(diǎn)四物湯。經(jīng)血有異味，是炎癥的表現(xiàn)，平時(shí)多表現(xiàn)為白帶多，有異味?？梢杂孟♂尩母咤i酸鉀清洗外陰，并注意經(jīng)期和平時(shí)的衛(wèi)生。
飲食讓你“快樂(lè)”月經(jīng)期
許多女性朋友感覺(jué)全身發(fā)冷，手腳冰涼。專家提醒，食物是人體重要的熱量來(lái)源，很多愛(ài)美女士一味追求苗條身材，減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，血糖太低時(shí)，易產(chǎn)生手腳冰冷的癥狀。小編教你5色食物調(diào)理身體，再也不拍天涼啦。
黑色：鐵面無(wú)私，愛(ài)女有佳
黑糖、黑棗等黑色食物，能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況。
黑色食物所含的微量元素和維生素特別多，如Va、β-胡蘿卜素、Vpp(煙酸)等，以及人體必需但又不易獲得的硒、鐵等元素。黑色食物的黑色素學(xué)名為“花色苷”，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，并有平衡內(nèi)分泌、防止早衰、補(bǔ)腎暖身、烏發(fā)美容等功效。專家提醒，手腳冰冷的女士，多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物，以促進(jìn)血液循環(huán)，改善怕冷狀況。
此外，專家建議，手腳冰涼的人不妨經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)，快步走、慢跑、打太極拳、爬樓梯等均可。需要強(qiáng)調(diào)的是，勤運(yùn)動(dòng)并不是高強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)量，大量出汗可能起到相反的作用。
黃色：帝王之顏，寵你非凡
蛋黃中含有寶貴的維生素D，緩解經(jīng)期疼痛
10人中就有1人一生中受過(guò)慢性疼痛的折磨，尤其是女性。據(jù)新加坡營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，蛋黃和人造黃油等食物都富含維生素D，女性需要攝入每公升75到99毫克的維生素D,才能保證骨質(zhì)的健康，如果低于每公升25毫克患慢性疼痛的幾率就會(huì)增大，特別是孕婦、母乳喂養(yǎng)的女性以及老年婦女應(yīng)該每天攝取足夠的維他命D，以緩解慢性疼痛。
