2、按摩
子宮位于小腹部位，平時(shí)可以多對(duì)小腹進(jìn)行按摩，即使不知道子宮穴、天樞穴的具體位置也可以多多少少起到一些作用。
平躺在床上，先將手搓熱，然后對(duì)小腹進(jìn)行按摩，力度以不難受為宜。如果覺得手部太干，也可以涂抹一些潤滑油，使按摩的時(shí)間更長一些，效果也會(huì)更好一些。
3、衛(wèi)生
女性每個(gè)月都來的“大姨媽”，是子宮以及身體健康的晴雨表。平時(shí)應(yīng)關(guān)注月經(jīng)是否出現(xiàn)異常。并且，在這個(gè)時(shí)候，是女性抵抗力較弱的時(shí)期，一定要注意衛(wèi)生，以防細(xì)菌入侵，引起子宮方面的疾病。
在這個(gè)時(shí)期，一定要經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，特別是量大的日子里，要保證每兩個(gè)小時(shí)更換一次，因?yàn)闈櫯瘽駶櫟沫h(huán)境是很適合細(xì)菌繁殖的。
不管是否在生理期，女性的內(nèi)褲都是需要每天更換，并及時(shí)清洗的。換下來的內(nèi)褲也不要聚集起來再洗，以防交叉感染。
保護(hù)子宮注意的方面
1、積極檢查
據(jù)調(diào)查，3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。
如果反復(fù)多次人工，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性。
2、不要縱欲
放縱的生活，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。
3、嚴(yán)防宮脫
如果產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或著干一些重活，這樣會(huì)使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道往下移位。
4、減少高脂食物
高脂肪食物能夠促進(jìn)某些激素的生成，從而形成大量雌激素，堅(jiān)持低脂肪，要多喝水、按照新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的營養(yǎng)成分。
忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
5、注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常
如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時(shí)就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早。
女人一生流產(chǎn)不要超過3次，一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次。
