養(yǎng)生保健是現(xiàn)代人非常重視的，尤其是女性養(yǎng)生更要引起大家的重視哦!女性健康近年來(lái)越來(lái)越受到大家的關(guān)注，夏季是一年四季中炎熱的季節(jié)，所以大家平時(shí)要多多了解一些夏季養(yǎng)生的常識(shí)!生活中的一些小細(xì)節(jié)對(duì)女性健康的影響是非常大的哦，趕緊來(lái)了解一下吧!
忽視生活五個(gè)小細(xì)節(jié) 后悔一輩子
女人如花需悉養(yǎng)。隨著生活節(jié)奏的加快，女性養(yǎng)生越來(lái)越受到更多人的關(guān)注。
不注意保暖、熬夜、不控制情緒等生活中的小細(xì)節(jié)很容易被女性朋友忽視，從而對(duì)身心造成重大的影響，加快機(jī)體的衰落。那么都有哪些細(xì)節(jié)，連中醫(yī)教授都要注意呢?
1、不注意保暖
由于女性身體的特殊性，在春、夏陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，很多女性朋友會(huì)早早地穿上比較薄的衣服，夏季24小時(shí)待在空調(diào)房，再加上冰淇淋、冷飲、咖啡等食物，長(zhǎng)期如此會(huì)造成寒邪侵體，從而導(dǎo)致月經(jīng)顏色變暗、宮寒、脾陽(yáng)升發(fā)受阻而脾虛。
2、經(jīng)常熬夜或者周末補(bǔ)覺(jué)
“日出而作，日落而息”，傳統(tǒng)的生活作息是人體與自然相契合的結(jié)果。但都市夜生活的精彩以及工作壓力的加大，讓女性出現(xiàn)經(jīng)常熬夜或失眠的情況。中醫(yī)認(rèn)為，晚上陽(yáng)虛陰盛，應(yīng)安靜養(yǎng)陽(yáng)。睡好“子午覺(jué)”，即從晚上11：00就進(jìn)入睡眠，對(duì)女性養(yǎng)生養(yǎng)顏都有事半功倍的效果。
同時(shí)，周末補(bǔ)覺(jué)并不能真正達(dá)到養(yǎng)生健康的效果，反而會(huì)使機(jī)體因?yàn)橥蝗坏淖兓a(chǎn)生一定的內(nèi)部紊亂。
3、無(wú)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、突然大量運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)也有一定的規(guī)定，經(jīng)過(guò)一周的工作或者學(xué)習(xí)，周末突然大量運(yùn)動(dòng)出汗太多，會(huì)傷氣致氣虛。鄔院長(zhǎng)建議，運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律，有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，使機(jī)體保持通暢才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。
4、易怒、不控制情緒
個(gè)性張揚(yáng)的時(shí)代，女性的敏感似乎在情緒上表現(xiàn)得更加明顯。無(wú)論是工作還是家庭中，女性在壓力下更加易怒，很多時(shí)候亂發(fā)脾氣。鄔素珍指出，生氣傷肝，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)氣肌暢順。建議女性朋友通過(guò)調(diào)息等形式來(lái)保持平和心情，“樂(lè)觀平和的女人不會(huì)老”。
5、飲食不注意
快餐、油膩、煎炸……大多數(shù)女性似乎很難抵擋食物的誘惑，但在吃的過(guò)程中不注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，直接的結(jié)果就是肥胖、身材走形。同時(shí)，還有一些女性朋友對(duì)飲食太過(guò)“注意”，燕窩魚肚對(duì)皮膚好就不注意季節(jié)隨意吃，結(jié)果事與愿違。因此，鄔素珍指出，飲食“適宜”很重要，葷素搭配、隨著季節(jié)進(jìn)行調(diào)整才是真正的養(yǎng)生之道。
