作為一名女性，子宮和卵巢是女人重要的器官之一，如果我們的子宮和卵巢受到傷害，那么我們或會(huì)無(wú)法完成一個(gè)作為女人的使命——生寶寶。因此廣大女性朋友們一定要保護(hù)好我們的子宮和卵巢。
卵巢和子宮保養(yǎng)八大法寶
1、少吃冰冷辛辣等有刺激性食物
冰冷的食物會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)氣滯血淤，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等情況。因此應(yīng)盡量避免食用冰冷的飲料或者冰淇淋或是辛辣食物。
2、經(jīng)常按摩穴位
可以保養(yǎng)卵巢，在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減輕身體的痛苦。
3、盡量不喝碳酸飲料
碳酸飲料中含有大量的碳酸，會(huì)影響我們?nèi)梭w對(duì)鈣質(zhì)的吸收。
4、控制鹽分的攝入量
太咸的的食物會(huì)影響水分的排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵，損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。
5、多吃纖維素豐富的食物
多吃纖維素含量高的食物，這樣可以降低雌激素，避免引起腫瘤。如：蔬菜、豆類、雜糧等。
6、精油按摩
用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴，沒穴按揉2-3分鐘;使用刮痧板刮子宮區(qū)以及足跟外側(cè)下方的生殖腺區(qū)，力度需適中，每個(gè)區(qū)域刮拭3-5分鐘作用，不必要一定出痧。每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可，注意月經(jīng)期及妊娠期禁止刮痧。
7、通過(guò)穴位刺激來(lái)保養(yǎng)子宮和卵巢
?？梢杂脕?lái)養(yǎng)護(hù)子宮和卵巢的穴位有：氣海、關(guān)元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復(fù)溜、照海、涌泉等穴。
8、少吃甜食
攝入過(guò)量糖分會(huì)造成情緒波動(dòng)大，讓人情緒焦慮不已。
對(duì)子宮好的食物
維生素食物
專家提醒，女性在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些具有保護(hù)子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應(yīng)該多注意攝取些有利于子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個(gè)良好健康的環(huán)境。
研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時(shí)生活中要想保護(hù)子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。
比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機(jī)率。
