月經(jīng)回潮 月經(jīng)回潮意味著啥(2)

  月經(jīng)期間女人更容易出現(xiàn)長痘還有黑眼圈的情況,這是因為經(jīng)期時身體的激素產(chǎn)生了變化了,皮膚工學和分泌的物質(zhì)也明顯的增多了,導致了皮膚油膩和毛細血管擴張,皮膚變得非常敏感,抵抗力降低,故而出現(xiàn)皮疹、毛囊感染。

  日常護理很重要

  要注意休息,保證充足的睡眠,每日用溫水清潔皮膚2-3次,潔膚用品性質(zhì)要溫和,好有一定的去油作用,在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因為經(jīng)期皮膚的敏感性增強,容易出現(xiàn)過敏反應(yīng),所以應(yīng)避免使用過多的化妝品。

  出門要注意防曬

  中醫(yī)婦科專家提醒經(jīng)期皮脂分泌旺盛,不但會導致皮脂阻塞毛孔,同時容易形成色素,使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響,因此防曬的工作也顯得格外重要。

出門要注意防曬

  注意保養(yǎng)眼部肌膚

  每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩,輕輕地在眼周畫圈,然后用手指輕叩眼眶,點壓眼眶上的穴位,按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫,可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼瞼上,10分鐘后取下,可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

  身體的干燥也要重視

  中醫(yī)提醒其實護膚的時候千萬不能忽略的就是身體上的肌膚了,洗澡用的沐浴乳液要含有保濕成分。

  情緒要好加上適量運動更健康

  保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動,以免在這段時間不知不覺地胖起來。

  注意均衡的飲食營養(yǎng)

  均衡營養(yǎng)是四季養(yǎng)生的關(guān)鍵,經(jīng)期更是這樣了,這段時間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食,多飲水,以補充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容量。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好。

讓新陳代謝變得更好

  多喝開水,以補充體內(nèi)缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食,此時應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。

  注意均衡的飲食營養(yǎng)

  均衡營養(yǎng)是四季養(yǎng)生的關(guān)鍵,經(jīng)期更是這樣了,這段時間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食,多飲水,以補充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容量。

  多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好。多喝開水,以補充體內(nèi)缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食,此時應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。

  注意事項

  經(jīng)期保養(yǎng)的方法其實并不是非常難,但是一定要照做肌膚和身體才能更好的,沒有保護措施的話肌膚變的暗淡了很難挽救的。

  結(jié)語:經(jīng)期是判斷女性是否健康的一個標準,從這期間我們可以看出很多東西,所以在平時的生活中千萬不要忽視了這些問題,本篇文章中詳細為大家介紹了一些相關(guān)內(nèi)容,相信大家看了后也有所了解了,在平時的生活中可以多關(guān)注下,看看是不是自己的身體出毛病了。

女性健康 月經(jīng)不調(diào) 月經(jīng)回潮 
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