茶是中華民族傳承中的重要一物,蘊含了很多風(fēng)味,對于愛茶之人來說,喝茶是一種享受,但是人不是在每個時候都適合喝茶的哦,尤其是對于女性來說,因為經(jīng)期注意事項也是有很多的,經(jīng)期保健也要注意好,下面來看看經(jīng)期可以喝普洱茶嗎?
人們經(jīng)常說寧可一日無糧,不可一日無茶,那女性月經(jīng)期間可以喝普洱茶嗎?這是一個對女性身體健康的問題,值得探討,下面來看看女性月經(jīng)期間可以喝普洱茶嗎?
月經(jīng)期
建議月經(jīng)期間好不要喝茶,經(jīng)血會帶走部分鐵質(zhì),此時宜多補充含鐵的食品,如菠菜、蘋果、葡萄等,然而茶葉中含有高達30%至50%的鞣酸,會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收利用,在腸道中極易與食物中的鐵或補血藥中的鐵結(jié)合,產(chǎn)生沉淀。
孕期
濃茶中含咖啡堿濃度高達10%,會加劇孕婦的排尿和心跳,增加孕婦的心、腎負擔(dān),誘發(fā)妊娠中毒癥等。臨產(chǎn)前喝太多濃茶會因咖啡堿的興奮作用引起失眠,導(dǎo)致分娩時精疲力盡,陣痛無力,甚至造成難產(chǎn)。
茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液循環(huán),會產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡堿還可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi),影響嬰兒健康。
更年期
女性更年期時除了頭暈、乏力,有時還會出現(xiàn)心跳過速,易感情沖動,還會出現(xiàn)睡眠不足,月經(jīng)功能紊亂等癥狀,如過量飲茶會加重這些癥狀。
月經(jīng)期間可以喝普洱茶嗎?
較好不要喝,每個月生理期來臨時,經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì),因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。
但若此時習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話,茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
喜歡喝茶的妹子越來越多,特別是普洱茶,今天有個小姑娘問我,普洱茶經(jīng)期能喝嗎?網(wǎng)上有很多說法有的說喝茶會妨礙對鐵的吸引不能喝,有的說,茶葉里有錳可以防止經(jīng)血過多。
先看看經(jīng)期的禁忌,經(jīng)期不要喝咖啡、濃茶,更不能飲酒,這些刺激品會讓經(jīng)期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主,避免辛辣刺激。
還有經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,對鐵的吸收是不利的。
普洱茶含錳,有活血的作用,適量引用可以防止經(jīng)血過多。因為茶會有活血的作用,會延長月經(jīng)期
不過生普洱屬寒性,如果你體制不太好還是要慎重。經(jīng)期可以喝一些普洱的熟茶,生茶就不要喝了。對于初喝茶的人,倘若您平日里喝茶本來就不多、或體質(zhì)偏寒,經(jīng)期就盡量不要喝茶了。
就算是要喝茶,也要注意不喝濃茶,喝清淡一些的茶性溫和的茶是沒有問題的。
經(jīng)期衛(wèi)生保健,對少女來說是十分重要的,身體健康的女孩,在月經(jīng)期間進行輕度適量運動是有益處的,這個適量特別重要,不要做太多的運動。