提起痛經(jīng)，相信所有MM們都會(huì)恨之入骨，每個(gè)月的噩夢(mèng)就是“姨媽痛”!折磨!折磨!還是折磨!肚子里就像被絞刑、蜷縮捂腹、疼的死去活來、躺也不行，那么痛經(jīng)怎么辦呢，我們一起來學(xué)習(xí)下如快快速的解決吧。
按揉穴位小經(jīng)驗(yàn)、快速緩解痛經(jīng)
經(jīng)驗(yàn)一：按揉合谷穴
合谷穴位置：右手大拇指彎曲處內(nèi)存橫紋，放在左手虎口上，拇指尖下按到的地方就是合谷穴!
按揉合谷穴：大拇指尖邊按邊揉，力度適中，以自己能忍受為宜，疼痛時(shí)刻隨時(shí)按揉!合谷穴就是其中止痛作用比較顯著的一個(gè)穴位，按揉有酸痛感，能鎮(zhèn)靜止痛，通筋活絡(luò)，緩解痛經(jīng)!
經(jīng)驗(yàn)二：按揉太沖穴
太沖穴位置：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
按揉太沖穴：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指!大沖為肝經(jīng)的穴位，具有疏肝解郁、行氣止痛的效果，按揉有助于減緩?fù)唇?jīng)。
經(jīng)驗(yàn)三：按揉三陰交
三陰交位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
按揉三陰交：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。三陰交是肝、脾、腎相交的穴位，具有調(diào)節(jié)氣血、緩解經(jīng)期疼痛、經(jīng)期紊亂、白帶異常、婦科炎癥等作用。
經(jīng)驗(yàn)四：按揉血海穴
血海穴位置：位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。取穴需屈膝，將掌心蓋住膝蓋(右掌按左膝蓋，左掌按右膝蓋)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面對(duì)應(yīng)的就是血海穴。
按揉血海穴：兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位，痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì)一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好。按揉血海穴具有理血活血、調(diào)經(jīng)、健脾化濕等作用，主要改善婦科系統(tǒng)疾病如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等問題。
經(jīng)驗(yàn)五：按揉子宮穴
子宮穴位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是。
按揉子宮穴：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為佳。子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果，經(jīng)期前后按摩均有改善經(jīng)期疼痛的作用。
經(jīng)驗(yàn)六：按揉帶脈穴
帶脈穴位置：雙手叉腰，兩個(gè)大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，也就是帶脈穴的位置。
按揉帶脈穴：輕輕反復(fù)按揉即可!可改善經(jīng)閉、月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、腹痛、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎、減肥。特別是女性痛經(jīng)時(shí)，按揉此穴位，可以立桿見影地減輕疼痛。
