如何治療絕經(jīng) 三種治療絕經(jīng)的偏方(2)

  絕經(jīng)的預(yù)防保健

  1、絕經(jīng)期適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練及靈活性訓(xùn)練。

  2、絕經(jīng)期營養(yǎng)。

  3、圍絕經(jīng)及絕經(jīng)后期婦女性功能障礙防治。

圍絕經(jīng)及絕經(jīng)后期婦女性功能障礙防治

  4、性生活是中老年婦女生命活動(dòng)中的組成部分:人的健康,不但是軀體健康和心理健康,還包括性健康。中老年婦女要消除過性生活的種種偏見和錯(cuò)誤看法。性生活是中老年婦女生命活動(dòng)中的組成部分,并可減輕全身各系統(tǒng)的衰老速度。

  5、性激素補(bǔ)充治療:雌激素是維持正常性功能的物質(zhì)基礎(chǔ),雄激素與女性性啟動(dòng)有密切關(guān)系,臨床上使用性激素補(bǔ)充治療,可改善和治療圍絕經(jīng)期及絕經(jīng)后婦女性功能障礙。

  6、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

  不要偏食,粗細(xì)搭配;避免過飽,尤其是糖類和動(dòng)物脂肪多了會(huì)使身體過胖,加重心臟的負(fù)擔(dān)并發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化;按時(shí)用餐,忌暴飲暴食,蔬菜和粗糧當(dāng)中含有較多的纖維素和半纖維素,具有通便、預(yù)防痔瘡及大腸癌的作用。不宜吸煙、喝酒和咖啡。

  絕經(jīng)期注意事項(xiàng)

  1.多穿幾層衣服,里面好是棉制品

  如果出現(xiàn)潮熱,就脫掉外面的衣服。另外,在潮熱開始時(shí),喝一杯冷水或冷果汁。

  2.穿棉制睡衣,保持睡房涼快

  床上多墊幾層床單。當(dāng)出現(xiàn)潮熱時(shí)打濕上面的床單,可以拿掉上面的床單。

  3.注意飲食

  不要喝酒,也不要吃辛辣食物。

  4.堅(jiān)持鍛煉

  有些女性發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持鍛煉可以減輕潮熱的影響,而且可以幫助睡眠。

有些女性發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持鍛煉可以減輕潮熱的影響,而且可以幫助睡眠

  5.多吃豆腐

  豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質(zhì),也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開始時(shí)喝涼豆?jié){。

  結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于如何治療絕經(jīng)的相關(guān)內(nèi)容,通過上文的閱讀,相信大家對(duì)于什么是絕經(jīng)期已經(jīng)有了一定的了解。此外,文中還提到了絕經(jīng)期需要注意的事項(xiàng),希望對(duì)大家有所幫助。

什么是絕經(jīng)期 如何治療絕經(jīng) 絕經(jīng)期的注意事項(xiàng) 
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