在現(xiàn)代社會(huì)，人們的工作、生活環(huán)境大大地提高，也帶來(lái)了大量不合理的飲食習(xí)慣以及不合理的工作方式。據(jù)臨床發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)代女性骨科疾病發(fā)病年齡呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)。很多20歲女性骨骼就開(kāi)始出現(xiàn)老化、衰老的跡象。隨年齡增長(zhǎng)，骨科疾病發(fā)生的幾率也有了明顯的提高。
作為現(xiàn)代女性，你應(yīng)該關(guān)心你的骨骼健康以及隨時(shí)危害你的骨骼三大疾病。今天小編就給各位朋友分享、普及一下危險(xiǎn)現(xiàn)代女性骨骼健康的三大骨骼疾病以及相對(duì)應(yīng)的預(yù)防措施。
寂靜殺手之骨質(zhì)疏松
據(jù)臨床發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代女性骨質(zhì)疏松發(fā)病的概率很高，也是容易被女性忽視的骨質(zhì)疾病，因此被譽(yù)為寂靜殺手。傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為：骨質(zhì)疏松與衰老有關(guān)。然而現(xiàn)代社會(huì)的進(jìn)步，飲食結(jié)構(gòu)的多元性變化導(dǎo)致很多女性只重口欲，而忽略營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的關(guān)注或不健康飲食的攝取，如碳酸類(lèi)飲料，從而導(dǎo)致缺少鈣質(zhì)，出現(xiàn)低血鈣，從而使用甲狀腺分泌增加促使骨質(zhì)疏松爆發(fā)的概率。就這一飲食隱患問(wèn)題，大大使骨質(zhì)疏松癥呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。骨質(zhì)疏松嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)頻繁骨折，甚至危險(xiǎn)生命安全。
應(yīng)對(duì)措施
1、多參加運(yùn)動(dòng)有助于骨量的維持，女性應(yīng)該每周堅(jiān)持3小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng);
2、營(yíng)養(yǎng)的攝取，歐美學(xué)者主張女性每天要保持足夠的鈣、維生素D、維生素C及蛋白質(zhì)的攝取，可以有利于骨質(zhì)改善，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn);
3、每年進(jìn)行一次骨密質(zhì)檢查
白領(lǐng)殺手之頸椎疾病
而危險(xiǎn)現(xiàn)代女性骨質(zhì)健康的第二殺手就是頸椎疾病，它也是呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在不少20多歲的年輕白領(lǐng)女性都開(kāi)始反應(yīng)腰酸、手臂麻木、頭暈等等，嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)猝發(fā)性摔倒。導(dǎo)致這一癥狀的大體原因如下：
1、行政辦公人員不正確的坐姿;
2、不合理寢具導(dǎo)致韌帶、肌肉張力過(guò)大而勞損。
應(yīng)對(duì)措施
1、要減少久躺、久坐的壞習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)以鍛煉腰肌;
2、注意睡眠姿勢(shì)，保護(hù)腰椎的生理曲線;
3、注意辦公坐姿，保護(hù)脊椎;
4、合理地運(yùn)動(dòng)，鍛煉、改善腰部;
5、注意合理的飲食結(jié)構(gòu)
無(wú)形殺手之骨關(guān)節(jié)炎
而第三殺手則是骨關(guān)節(jié)炎，也是現(xiàn)代女性的多發(fā)病。多半是由愛(ài)美女性不合理著裝導(dǎo)致陰冷天氣沒(méi)有得到及時(shí)保護(hù)，從而引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
應(yīng)對(duì)措施
1、在嚴(yán)寒冬季做好保暖措施，保護(hù)好膝蓋，防止膝蓋風(fēng)寒;
2、注意飲食調(diào)整，增強(qiáng)抵抗力
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