衰老是每個(gè)人都非常懼怕的，其實(shí)想要留住青春，延緩衰老平時(shí)生活中有很多種的方法哦!你們知道哪些抗衰老方法呢，其實(shí)抗衰老的秘訣在于不同的身體部位選擇的方法不同!那么究竟吃什么抗衰老有效果呢，趕緊來(lái)看看詳細(xì)的介紹吧!
吃葡萄增加皮膚彈性 四個(gè)傳統(tǒng)抗衰老秘訣
美國(guó)皮膚病學(xué)專家喬舒亞·澤奇納博士表示，保持年輕不見(jiàn)得一定要整容，自然方法同樣能抗擊衰老。美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》近日載文，列舉了世界上有代表性的四個(gè)國(guó)家的傳統(tǒng)抗衰老秘訣。
中國(guó)：綠茶有效抗皺
多種茶都含有具有抗衰老功效的抗氧化劑，尤其白茶和綠茶富含抗氧化劑EGCG。EGCG是白茶和綠茶中活性水溶性成分，是強(qiáng)的茶多酚單體和天然高效抗氧化劑，有助于抗皺紋和加速皮膚細(xì)胞更新。將綠茶粉加入白茶(或純凈水白開(kāi)水、牛奶或酸奶)，制成面膜，能為面部肌膚提供更多抗氧化劑，有效防止面部皺紋。
印度：生姜蜂蜜茶滋潤(rùn)肌膚
忙碌一天之后，印度人通常愛(ài)坐下來(lái)喝一杯暖暖的生姜茶。做法很簡(jiǎn)單，在開(kāi)水中加入生姜片和蜂蜜，待茶水溫度適宜時(shí)飲用：姜茶有多種抗衰老功效。蜂蜜具有自然抗菌屬性，有助于減少皮膚炎癥;生姜富含抗氧化劑姜酮醇(也稱姜酚或姜辣素)，該物質(zhì)可防止膠原質(zhì)分解，因而有助于保持皮膚滋潤(rùn)飽滿。
墨西哥：砂糖檸檬汁去角質(zhì)
眾所周知，手部肌膚很容易透露我們的真實(shí)年齡。隨著年齡的增大，手部皮膚逐漸失去彈性和飽滿度。在墨西哥，女性護(hù)手妙招是用砂糖和檸檬汁混合制成“護(hù)手磨砂膏”。美國(guó)皮膚科專家蘇珊·溫克爾博士分析指出，砂糖晶體有助于去除皮膚表層死皮，檸檬汁含有豐富的可去除皮膚多余角質(zhì)的阿爾法羥酸(果酸)，也有助于清除死皮細(xì)胞。
法國(guó)：吃葡萄增加皮膚彈性
法國(guó)人愛(ài)喝葡萄酒，同時(shí)很多人也會(huì)攝入葡萄籽提取物補(bǔ)劑。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄可以提高血液抗氧化劑水平，同時(shí)也具有保護(hù)皮膚膠原質(zhì)和彈力蛋白的功效。這兩種蛋白都有助于保持皮膚豐滿有彈性。
身體不同部位愛(ài)的抗衰老食物
通過(guò)飲食來(lái)抗衰老，能達(dá)到比護(hù)膚品、保健品更明顯的效果。到底該如何食用才能事半功倍?近日，美國(guó)MSN網(wǎng)健康頻道介紹了人體不同部位的佳抗衰老食物，可供參考。
大腦———佳抗老食物：藍(lán)莓
對(duì)于50歲以上的中老年人，大腦的衰退比外貌衰老更可怕。以藍(lán)莓為代表的富含花青素等抗氧化物質(zhì)的食物，有助逆轉(zhuǎn)隨年齡增長(zhǎng)而顯現(xiàn)的認(rèn)知功能和空間記憶功能的下降。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)部的大規(guī)模數(shù)據(jù)調(diào)研顯示，常吃藍(lán)莓的老年女性的腦功能衰退速度更慢，得認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)更低。
肌肉———佳抗老食物：咖啡
老人鍛煉結(jié)束，經(jīng)常會(huì)感嘆腰酸背痛，肌肉酸脹?？Х人目Х纫蚓哂信d奮神經(jīng)的效果，可以直接刺激肌肉，幫助緩解肌肉酸痛。美國(guó)伊利諾伊大學(xué)的研究顯示，在動(dòng)感單車試驗(yàn)中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四頭肌的酸痛感更小，能堅(jiān)持鍛煉的時(shí)間也更長(zhǎng)。
關(guān)節(jié)———佳抗老食物：橄欖油、大蒜
父母有沒(méi)有和你抱怨過(guò)關(guān)節(jié)咯吱作響，疼痛影響了行動(dòng)?做菜時(shí)不妨多用點(diǎn)橄欖油和大蒜，不僅能潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、預(yù)防關(guān)節(jié)發(fā)炎，還有調(diào)味作用，一舉兩得。英國(guó)倫敦大學(xué)的大規(guī)模調(diào)研顯示，常吃大蒜的中老年人，很少表現(xiàn)出關(guān)節(jié)炎的早期征兆。
