哪種方法能夠讓女人輕松保護好卵巢呢?卵巢是女人身體比較重要的生殖器官之一，那么，你知道卵巢保健有哪些需要注意的地方嗎?保養(yǎng)卵巢吃什么呢?卵巢是怎樣影響女性健康的呢?一起來看看吧!
為什么要保護卵巢?卵巢保養(yǎng)是什么?
?、俾殉彩桥缘纳称鞴佟Ｂ殉渤置趦煞N主要類固醇激素、雌激素和孕激素外，還分泌少量雄激素。
?、诼殉脖ｐB(yǎng)是指女性保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點，來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發(fā)育和排卵，延緩卵巢早衰，調(diào)整月經(jīng)周期，延緩衰老。
對于女性而言只有健康的卵巢才能維持生殖，那么，作為女人應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的卵巢呢?一起來看看吧!
保養(yǎng)卵巢的方法
1.按摩
按摩小腹的位置，每天臨睡前用手順時針輕輕的在小腹上打圈，2分鐘即可，或者去美容院教專業(yè)的技師幫你按摩。
2.艾熏
這個就必須去專業(yè)的美容院，或者醫(yī)院請醫(yī)生幫你艾熏，不僅能保養(yǎng)卵巢還能緩解痛經(jīng)，有的還能達到減肥的效果。
3.情緒
其實卵巢保養(yǎng)說簡單也簡單，說不簡單也不簡單，但是一定要保持良好的情緒，不要總是郁郁寡歡，不茍言笑的，這樣會讓你身體里的內(nèi)分泌時常，就會影響到卵巢。
4.飲食保養(yǎng)
在你月經(jīng)期間，一定要選擇清淡的食物，比如豆?jié){，湯湯水水，豬肝等等。
5.多吃蔬菜
卷心菜、菜花等，因為這些蔬菜里含有很豐富的維生素，能夠起到保養(yǎng)卵巢的效果。
護巢的8大注意
1、不要過多地吃甜食
因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產(chǎn)生焦慮等負面影響。
2、不要過多地攝入鹽分
過咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。
