月經(jīng)不調(diào)已經(jīng)成為了很多女性朋友的通病。在日常生活中，如何讓月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)到來(lái)呢?其實(shí)我們想要讓月經(jīng)順暢，那么好的方法就是要擁有健康的生活方式。到底怎樣讓月經(jīng)來(lái)呢?
怎樣讓月經(jīng)來(lái)
1.注射黃體酮。女性的內(nèi)分泌失調(diào)，根本的就是女性體內(nèi)的激素分泌水平不穩(wěn)定。像是黃酮體，如果女性體內(nèi)缺乏這類的激素，那么很容易造成月經(jīng)不調(diào)。直接注射黃酮體是效果快的促進(jìn)月經(jīng)來(lái)潮的方式，沒(méi)有意外都是即時(shí)生效。
2.注意炎癥的影響。月經(jīng)來(lái)潮就是子宮內(nèi)膜脫落現(xiàn)象引起的流血，如果女性由于炎癥影響了子宮內(nèi)膜的正常脫落，那么月經(jīng)遲遲不來(lái)成了情理之中的結(jié)果。所以為了推斷出月經(jīng)遲遲不來(lái)的原因，可以應(yīng)及時(shí)檢查是否是炎癥的影響。
3.多補(bǔ)血。有的女性身體虛弱，貧血。這類型的女性月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候量也不大，甚至沒(méi)有。如果在來(lái)月經(jīng)之前的一個(gè)星期喝一些補(bǔ)血的湯品或者吃一些補(bǔ)氣血的食物，可以對(duì)月經(jīng)調(diào)養(yǎng)有一定作用。
4.保持愉悅的心情。本身在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，人就很容易受負(fù)面情緒的影響，而這也會(huì)影響月經(jīng)的正常來(lái)潮，而保持愉悅的心情，有助于人體的健康。
如何讓月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)
經(jīng)亂
①注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，勤換嫩棉棉的衛(wèi)生巾。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。
?、趦?nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
?、圩⒁獗Ｅ?，避免寒冷刺激。
④避免過(guò)度勞累，注意勞逸結(jié)合，可以每天做20-30分鐘的舒緩運(yùn)動(dòng)。
?、荼３志裼淇?，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。
月經(jīng)先期
①不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)。
?、谙热⊙雠P位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點(diǎn)按一分鐘，后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
③再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。
月經(jīng)后期
①睡覺(jué)前吹風(fēng)機(jī)吹肚臍下面吹燙為止，然后趕緊捂好;吹尾巴骨上方，挨著尾巴骨，這個(gè)位置差不多是子宮位置，然后捂好;邊泡腳邊吹足三里，足三里膝蓋右下側(cè)。都暖和了就鉆進(jìn)被窩抱著暖寶寶，嚴(yán)禁吃藕，冷的東西，水也要喝溫的，一直持續(xù)到來(lái)為止。
②例假的血不是身體血管里那種循環(huán)血，它屬于廢血，不要珍惜著不肯讓排出來(lái)，多喝熱開(kāi)水和紅糖水。除非你是血崩，不然流量多沒(méi)不好的。當(dāng)然異常多，而且一來(lái)例假就是半個(gè)月，屬于長(zhǎng)肌瘤了。長(zhǎng)了肌瘤去切除就沒(méi)事，這個(gè)并不可怕。
