想要臉小很簡單 吃這些食物輕松瘦

  臉大不上鏡、臉大看著胖、臉大還浪費雪花膏……你是不是也有這樣的遭遇呢?甚至你體重不過百,但是看起來有120斤。如今上鏡、看起來年輕的臉型是V字臉,大家都在朝著小臉的方向努力,為啥你不心動?

  臉胖的4種原因,你是哪一種?

  1.面部骨骼

  如果你是天生的大臉龐、寬骨骼,無論如何減肥,你的臉看起來都很大,這和基因有關(guān)。唯一的方法只有削骨,你敢做嗎?

臉胖的4種原因,你是哪一種?   1.面部骨骼

  2.臉部肌肉發(fā)達

  尤其是咬肌部位,大多數(shù)人臉大是因為這個因素。與經(jīng)常吃口香糖、咀嚼太堅硬食物有關(guān)。想瘦臉先放棄口香糖,經(jīng)常按摩咬肌部位。

  3.脂肪累積

  有些人只要發(fā)胖,就先胖臉,雙下巴、兩頰等部位堆積,不僅變胖,連法令紋也容易出現(xiàn)。

  4.脾虛導(dǎo)致

  所謂虛胖,常和脾虛有關(guān)。虛胖常體現(xiàn)為吃的不多、易長胖、容易累、臉色偏白、說話無力、怕冷、運動少、肌肉松弛、易水腫等等。

  除了先天的骨骼寬大導(dǎo)致的臉大,只能通過手術(shù)之外,其他三種臉胖現(xiàn)象,都可以通過后天的飲食、按摩來改變。

  瘦臉食物很常見

  1.玉米

  吃玉米的理由很簡單,膳食纖維高,含有不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和多種維生素,可以令臉部肌膚緊致和減脂。

  2.紅豆湯

  水腫、虛胖、脾濕導(dǎo)致的臉部肥胖都可以選擇喝紅豆湯,因為紅豆有利水消腫的作用,同時紅豆熱量低、含有維生素E、鉀、鎂、鋅、硒等物質(zhì),屬于高鉀食物。對身體有清熱解毒、健脾胃、除煩和補氣血作用。

水腫、虛胖、脾濕導(dǎo)致的臉部肥胖都可以選擇喝紅豆湯

  3.冬瓜

  冬瓜是典型的利水腫食材,早晨起床后水腫、走路水腫、下蹲小腿酸脹、肌肉松弛等,都可以選擇食用冬瓜,可以利水消腫。

  4.薏米

  薏米,作為日常粗糧食用可以提高飽腹感,改善肥胖、便秘;水腫、虛胖人群食用,可以利水消腫;而春季常吃,還可以改善濕疹、皮膚過敏,提高皮膚抵抗力。甚至,薏米還是有預(yù)防前列腺疾病和卵巢疾病的作用。

  5.扁豆

  白扁豆,被李時珍譽為脾之谷,有健脾、和中、益氣、化濕等作用,對脾虛引起的虛胖、脾濕引起的水腫有改善作用。

  同時,扁豆的外皮中含有大量的維生素B族,有改善消化和精神狀態(tài)的作用。

  6.雞肉

  因為脂肪過多導(dǎo)致的臉部肥胖,在減肥期間一定要注意補充蛋白質(zhì),這樣才能避免臉部松弛、皮膚下垂。

  除了雞肉之外,雞蛋、魚肉也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,想要瘦臉,按摩、運動、祛濕利水和補充蛋白質(zhì)一樣也不可缺。

  本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。

瘦臉吃什么好 瘦臉食物 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...