近筆者翻看網(wǎng)絡(luò)文章的時(shí)候發(fā)現(xiàn)一個(gè)標(biāo)題“只有在經(jīng)期做這件事才爽”，看著挺邪乎的題目，心思不正的還會(huì)想歪了，結(jié)果說的是經(jīng)期吃糖、紅糖的好處。
那么，經(jīng)期吃糖對(duì)“大姨媽”有好處嗎?
之所以提倡經(jīng)期吃甜食，民間流傳的說法是可以治療痛經(jīng)。
因?yàn)樘欠值臄z入會(huì)提高體內(nèi)血清素的分泌，這種物質(zhì)對(duì)緩解經(jīng)期綜合癥有一定作用，所以說吃甜食可以讓經(jīng)期女性的心情變好，這是有一定道理的。
但是，痛經(jīng)的根源是什么呢?
現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為痛經(jīng)發(fā)生根源是前列腺素導(dǎo)致的，這種物質(zhì)會(huì)讓肌肉和子宮收縮，加重痛經(jīng)。而吃甜食提高血清素的分泌，而血清素卻會(huì)促進(jìn)前列腺素的合成，結(jié)果便是加重痛經(jīng)。
所以，甜食吃與不吃，對(duì)痛經(jīng)并沒有確切的作用，影響也是極小的。
但是，為什么吃甜食會(huì)心情好呢?
難過時(shí)候吃甜食，幾乎是女孩子的專利。之所以有這種現(xiàn)象，是因?yàn)樘鹗秤幸韵聨讉€(gè)作用：
1.甜食可以快速補(bǔ)充人體能量，當(dāng)饑餓時(shí)，人的脾氣容易不好，補(bǔ)充甜食供給大腦思考的能量，緩解壞脾氣。
2.刺激食欲，心情不好時(shí)，容易食欲不振，甜食有刺激食欲的作用。
3.恢復(fù)體力，乏力、疲累也不會(huì)有好心情。而糖分令血糖上升，產(chǎn)生滿足感，刺激大腦產(chǎn)生內(nèi)啡肽，有助于調(diào)節(jié)心情。
這樣，經(jīng)期就可以放心吃糖嗎?
坊間有一種說法，認(rèn)為經(jīng)期吃甜食不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
其實(shí)，女性在經(jīng)期，糖代謝水平會(huì)比平時(shí)高，一般高出16%左右。但是，這只能說明經(jīng)期可以適量吃，而非大量的吃。
過量的食用甜食，后果便是熱量超出人體所需，也超出人體對(duì)糖的代謝，導(dǎo)致脂肪的堆積。
所以，經(jīng)期吃甜食也得適量，而且吃進(jìn)去的食物，并不是馬上變成脂肪，這會(huì)有一個(gè)過程，經(jīng)期吃下去的甜食，可能在經(jīng)期結(jié)束后成為脂肪。
緩解痛經(jīng)，不一定要吃!
上面我們已經(jīng)提到了痛經(jīng)與前列腺素的分泌有關(guān)系，而想要緩解痛經(jīng)，得知道如何減少前列腺素的分泌。
1.心理因素，越是煩躁、緊張，越容易刺激前列腺素分析，放松、消除緊張、消除顧慮，痛經(jīng)也會(huì)好。
2.睡眠，熬夜、飲酒、吸煙等也會(huì)引起痛經(jīng)，足夠的休息和睡眠，禁煙酒，更適合調(diào)理痛經(jīng)。
3.服用藥物，當(dāng)痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)，不能每次靠止痛藥，可以根據(jù)醫(yī)囑服避孕藥或止痛劑。
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