女性步入30歲之后，就開始逐漸衰老，那么，在進入更年期之前，女性會開始絕經，在絕經的時候，女性的身體會有什么反應癥狀呢?今天我們就來了解一下女性絕經的癥狀，以及女性絕經后的保養(yǎng)，讓您提前知曉，并提前進行保養(yǎng)。
女性絕經的癥狀
月經節(jié)律改變
周期延長，月經期間隔延長，或二、三月不來，幾個月后又恢復其自然規(guī)律。這樣停經與規(guī)律的行經交替出現(xiàn)，可以持續(xù)一、二年。有的婦女則在一段時間周期較短，月經次數過多。
經血外觀變化
血色變淺，呈粉紅色，甚至發(fā)黑，雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改變，有的婦女經血量逐漸減少。但出有出血增多或大出血的。經期長短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經期延長，可持續(xù)10天。
面部潮紅發(fā)熱
自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發(fā)紅、全身出汗。同時出現(xiàn)頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限于面、頸部發(fā)紅，但也可能很頻繁而嚴重。
植物神經失調，肢體麻木
特別在夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好像不知道該放在哪里，小肚子痛，心慌、心前區(qū)痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩(wěn)定，好發(fā)脾氣，有時多疑與抑郁。
女性絕經后的保養(yǎng)
方法1、避免久坐
中年女性要注意避免久坐，并加強腰部鍛煉。平時扭扭腰，做做慢跑，適當補充鈣和維生素D，可以防止腰痛以及防止骨頭僵化、疏松。
方法2、控制飲食
控制平衡飲食，少吃高脂食物，并在不損傷骨骼的前提下，加強心臟功能鍛煉。在醫(yī)生指導下，從絕經早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。
方法3、自檢乳房
女性絕經后依然有得乳腺疾病的風險，還是應該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀，緩解乳房下垂等問題。
