縮陰運(yùn)動(dòng)真的有效嗎 做這6種運(yùn)動(dòng)有神奇功效

  有人通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥,也有人通過(guò)運(yùn)動(dòng)豐胸,但是縮陰運(yùn)動(dòng)真的有效嗎?隨著人們健康意識(shí)的提高,都知道運(yùn)動(dòng)時(shí)可以達(dá)到健康美體的目的的,簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)真的可以達(dá)到縮陰的目的嗎?下面一起來(lái)看一下吧!

簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)真的可以達(dá)到縮陰的目的嗎

  縮陰運(yùn)動(dòng)真的有效嗎

  專(zhuān)家表示:縮陰運(yùn)動(dòng)是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的一種方法,因?yàn)樵谕窟^(guò)程中主要是靠恥骨尾骨肌這兩塊肌肉。恥尾肌是人體陰部的一組由小腹向后到達(dá)肛門(mén)上方的肌肉。經(jīng)常鍛煉恥尾肌,可以促進(jìn)陰道收縮,保持軟組織張力,使其更富彈性。

  有調(diào)查顯示:在對(duì)進(jìn)行過(guò)縮陰運(yùn)動(dòng)的女人調(diào)查后發(fā)現(xiàn),認(rèn)為縮陰運(yùn)動(dòng)沒(méi)有效果占43%,而認(rèn)為有效果的占58%??吹竭@個(gè)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)是否發(fā)現(xiàn)兩個(gè)數(shù)據(jù)相差不大,這是什么原因呢?

  根據(jù)婦科專(zhuān)家介紹,其實(shí)縮陰運(yùn)動(dòng)雖然有效,但是關(guān)鍵還在于“堅(jiān)持”。如果三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)是很難縮陰成功的,而且如果沒(méi)有掌握住正確的縮陰運(yùn)動(dòng)方法也無(wú)法達(dá)到縮陰的效果,所以針對(duì)“縮陰靠運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題,還是需要看女人自己把握了。

其實(shí)縮陰運(yùn)動(dòng)雖然有效,但是關(guān)鍵還在于“堅(jiān)持”

  如果有耐心那么可以掌握正確的縮陰方法長(zhǎng)期堅(jiān)持,不但可以預(yù)防陰道松弛問(wèn)題,還能夠促進(jìn)松弛的陰道變緊。

  縮陰運(yùn)動(dòng)雖然效果緩慢,但是如果可以在每天空閑的時(shí)間堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)、收縮運(yùn)動(dòng)、憋尿運(yùn)動(dòng)等等也是非常容易的事情,但是不能為了縮陰效果而盲目的增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,否則得不償失,尤其是憋尿運(yùn)動(dòng),一旦強(qiáng)度過(guò)大,時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)疾病。

  縮陰運(yùn)動(dòng)

  縮陰運(yùn)動(dòng)雖然效果十分的緩慢,但是如果每天可以堅(jiān)持還是可以看到效果的。接下來(lái)給大家介紹一下,6種縮陰運(yùn)動(dòng)小方法,讓你更健康。

  1、床邊臥式鍛煉

  女人靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手扶住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次,每天一回,可讓陰道緊一些。

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