現(xiàn)在很多的女人會(huì)有怕冷的現(xiàn)象，也就是大家所說(shuō)的體寒。那么女人為什么會(huì)怕冷?體質(zhì)怕冷怎么調(diào)理?有些人可能就是遺傳因素導(dǎo)致體質(zhì)怕冷。女人怕冷吃什么好呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
女人為什么會(huì)怕冷
總感受怕冷。其要素一是生理性的，與體質(zhì)性要素有關(guān)，即為寒性體質(zhì)，以女性多見(jiàn)。二是病理要素所造成的，常見(jiàn)的為甲狀腺功用低下，即甲減所造成的。別的導(dǎo)致怕冷的要素可能有垂體功用低下、體質(zhì)衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良、缺鐵與貧血，以及緩慢耗費(fèi)性疾病等。 從中醫(yī)的視點(diǎn)剖析，怕冷是歸于陽(yáng)虛的體現(xiàn)。
體質(zhì)怕冷怎么調(diào)理
1、含碘食物
人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內(nèi)合成，碘卻必須依靠“外援”。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)多吃點(diǎn)海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。
2、含鐵食物
鐵元素關(guān)于女人御寒來(lái)講是非常重要的。但大多數(shù)女人每天所補(bǔ)充的鐵元素并沒(méi)有身體所需那么多，因此在冬天，怕冷女人除了攝入足夠的熱量外，還應(yīng)該有意識(shí)地多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉、烏龜肉等具有補(bǔ)氣生血成效的肉類。
3、含蛋氨酸食物
低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來(lái)提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。
4、含維生素食物
低溫會(huì)加快體內(nèi)維生素的代謝。在平時(shí)的飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)償。如維生素A能增強(qiáng)人體耐寒才干;維生素C可前進(jìn)人體對(duì)冰冷的習(xí)慣才干。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、生果等富含維生素C的食物的攝入量。
女人怕冷吃什么
一、蔬菜
包括新鮮的、罐裝的(無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。
