女人為什么會(huì)怕冷 這些抵抗寒冷的小妙招

  現(xiàn)在很多的女人會(huì)有怕冷的現(xiàn)象,也就是大家所說的體寒。那么女人為什么會(huì)怕冷?體質(zhì)怕冷怎么調(diào)理?有些人可能就是遺傳因素導(dǎo)致體質(zhì)怕冷。女人怕冷吃什么好呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

  女人為什么會(huì)怕冷

  總感受怕冷。其要素一是生理性的,與體質(zhì)性要素有關(guān),即為寒性體質(zhì),以女性多見。二是病理要素所造成的,常見的為甲狀腺功用低下,即甲減所造成的。別的導(dǎo)致怕冷的要素可能有垂體功用低下、體質(zhì)衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良、缺鐵與貧血,以及緩慢耗費(fèi)性疾病等。 從中醫(yī)的視點(diǎn)剖析,怕冷是歸于陽虛的體現(xiàn)。

  體質(zhì)怕冷怎么調(diào)理

  1、含碘食物

因此,冬季應(yīng)適當(dāng)多吃點(diǎn)海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物

  人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產(chǎn)熱效應(yīng)。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成,酪氨酸可由體內(nèi)合成,碘卻必須依靠“外援”。因此,冬季應(yīng)適當(dāng)多吃點(diǎn)海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。

  2、含鐵食物

  鐵元素關(guān)于女人御寒來講是非常重要的。但大多數(shù)女人每天所補(bǔ)充的鐵元素并沒有身體所需那么多,因此在冬天,怕冷女人除了攝入足夠的熱量外,還應(yīng)該有意識(shí)地多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉、烏龜肉等具有補(bǔ)氣生血成效的肉類。

  3、含蛋氨酸食物

  低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基,這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一,而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。

  4、含維生素食物

  低溫會(huì)加快體內(nèi)維生素的代謝。在平時(shí)的飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)償。如維生素A能增強(qiáng)人體耐寒才干;維生素C可前進(jìn)人體對(duì)冰冷的習(xí)慣才干。因此,冬季應(yīng)適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、生果等富含維生素C的食物的攝入量。

因此,冬季應(yīng)適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、生果等富含維生素C的食物的攝入量

  女人怕冷吃什么

  一、蔬菜

  包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類,油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。

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