1、飲食上可以試試喝豆?jié){和紅棗湯。一個(gè)是調(diào)解雌激素，一個(gè)是補(bǔ)充血?dú)狻?/p>
2、可以試試瑜伽的束角式動(dòng)作，大家可以在網(wǎng)上看看具體怎么做，這個(gè)動(dòng)作可以調(diào)解內(nèi)分泌，那種似來(lái)非來(lái)的感覺(jué)的時(shí)候做做這個(gè)動(dòng)作感覺(jué)還是挺有用的。
3、在空調(diào)房里，要特別注意腹部的保暖，避免冷到。冷到容易造成經(jīng)血不暢噢!
4、可以刺激一下穴位，按摩腿部的三陰交，后腰以下位置的八個(gè)穴位，還有血海等關(guān)于女性婦科相關(guān)的穴位都可以按一下!
5、如果月經(jīng)遲遲不來(lái)，一般七天內(nèi)還是比較正常的，如果超過(guò)了一定要去醫(yī)院好好檢查噢!
6、月經(jīng)和心情，精神狀態(tài)很有關(guān)系，壓力太大了也會(huì)影響大姨媽?zhuān)云匠？梢匀プ鰝€(gè)SPA，特別有背部按摩和卵巢保養(yǎng)項(xiàng)目的按摩，還是不錯(cuò)的!
月經(jīng)不調(diào)多表現(xiàn)為月經(jīng)周期改變，月經(jīng)量或多或少，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)，如果不及時(shí)治療，對(duì)女性的傷害是非常大的。那么，月經(jīng)不調(diào)怎么治療好?
女性朋友在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免常吃辛辣食物，在經(jīng)期注意保暖，少碰涼水，注意個(gè)人衛(wèi)生，可以緩解月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。
1、調(diào)整好自己的心態(tài)
有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻?，因此保持良好的心態(tài)非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
如果女性的身體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過(guò)度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習(xí)慣
女性朋友要避免熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律等，這些問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力
可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
5、多食用一些有減壓作用的菜肴
如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
6、防寒保暖涼
女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家了解了為什么月經(jīng)遲遲不來(lái)的原因，導(dǎo)致月經(jīng)推遲的原因有很多，有可能是懷孕了，還有的是因?yàn)樗幬?、疾病等因素造成的月?jīng)不調(diào)等，如果月經(jīng)遲遲不來(lái)的話(huà)，女性一定要找準(zhǔn)原因進(jìn)行調(diào)理。
