秋天到了，體寒女人的痛苦又來了。別人還短袖、短褲、飄逸的長裙，體寒女人已經把秋季的風衣穿起來了，連腳踝都不敢露。這還是次要的，關鍵是體寒給女人帶來諸多身體上、精神上的不適。因此，女人體寒吃什么調理比較好呢?下面我們將一同來了解90%女人都可能面臨的體寒問題。
體寒是疾病嗎?
中醫(yī)里有一句“十女九寒”的說法，證明女人生病總是與體寒有關系。
但體寒，并不屬于疾病，只是中醫(yī)里對女性畏寒怕冷、氣虛的一種總的稱呼。而體寒的本質是陽氣虛。
陽氣，具有溫暖身體，防御疾病的作用。而中醫(yī)認為女性屬陰，本容易陽氣弱，再出現陽氣虛，便會出現陰盛陽衰表現，而出現生病、畏寒怕冷現象。
另外，從熱量角度來看。體寒還屬于熱量不足的一種表現，女性經常通過節(jié)食減肥，導致熱量不足，也會出現體寒現象。
從血液循環(huán)角度來看，貧血、心臟功能減弱、血管疾病等，影響了血液循環(huán)，導致血液無法將熱量運輸至手腳等末肢器官，出現了體寒現象。
那么體寒的女人會怎么呢?
容易生病，如出現感冒、咳嗽，且感冒恢復時間長，冬季反復感冒;
容易疲憊，乏力、關節(jié)痛，肌肉無力;
睡眠質量差，容易驚醒、淺眠;
皮膚干燥，容易面上為無光、泛白、無血色;
痛經，容易小腹脹痛、隱痛，小腹鼓起。
體寒的女人吃什么?
首先，沒有節(jié)食減肥和心臟問題的女性，可能是陽氣虛引起的體寒，需要在日常飲食中涉及補氣藥材，如西洋參、黃芪、黨參、白術等。而食物可選擇性味溫熱一類，如羊肉、豬肝、高粱、南瓜、龍眼肉等。
其次，因為節(jié)食導致的體寒，要注意恢復正常飲食。減肥是控制飲食和多運動，僅靠節(jié)食減肥易反彈，還容易生病。
如果因為血液循環(huán)差引起的體寒，飲食中可多攝取活血食材，如當歸、烏雞、鹿茸、枸杞子等。
體寒女人怎么吃水果?
水果，我們一般認為比較冷，到了秋冬季節(jié)，體寒的女性便不敢吃了，因為容易拉肚子。
其實體寒的女性可以換一種吃法，或選擇性溫的水果，如荔枝、紅棗、蘋果等。
而如梨子、荸薺等寒性水果，可以通過煲湯、煮湯等方法食用。
體寒女人不要吃什么?
首先是冷飲、冰棍一類食物。
其次涼茶，如金銀花茶、薄荷茶等。
后避免飲酒、吸煙等。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
