其實(shí)我們聽的多的就是男性腎虛的現(xiàn)象，女性腎虛應(yīng)該可以說很少聽過，其實(shí)女性也是會(huì)出現(xiàn)腎虛的，那么女性出現(xiàn)腎虛的時(shí)候有哪些的癥狀呢?我們可以通過那些食物來進(jìn)行有效的改善腎虛，我們應(yīng)該怎樣去預(yù)防腎虛的可能呢?下面就讓我們一起去看看吧。
1.頭發(fā)干枯脫落
在女生發(fā)生腎虛的時(shí)候頭發(fā)就是做好的證明，但是有的人會(huì)不以為然，不去理會(huì)，這樣只會(huì)越來越嚴(yán)重，原本你擁有一頭值得驕傲的烏黑油亮的長發(fā)，但是近不知道怎么回事頭發(fā)逐漸的干枯稀疏，失去了本來的光澤，并且出現(xiàn)了很多脫發(fā)，雖然你也做了很多的努力想要恢復(fù)頭發(fā)原本的樣子，但是無奈所有的辦法都使用過了，始終沒有任何的效果，這個(gè)時(shí)候你就需要考慮一下自己是不是患上了腎虛。
2.出現(xiàn)眼瞼浮腫
有的時(shí)候當(dāng)你起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)你的眼睛呈現(xiàn)比較干澀的現(xiàn)象的時(shí)候那么女性朋友就一定要注意了，這個(gè)時(shí)候就很有可能是腎虛的表現(xiàn)，還有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼瞼出現(xiàn)了浮腫，那么這個(gè)時(shí)候就需要你注意一下自己是不是患上了腎虛了，因?yàn)槟I虛的話就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的廢物無法通過尿液排出體外，導(dǎo)致眼瞼出現(xiàn)浮腫。
3.更年期提前
更年期應(yīng)該說是每個(gè)女生都不想觸摸到的一種，但是如果你發(fā)現(xiàn)你的月經(jīng)總是不準(zhǔn)時(shí)推后來的話，那么這個(gè)時(shí)候就有可能會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象了，特別是如果你才三十歲的話就出現(xiàn)了上述的癥狀一定要去醫(yī)院檢查一下才可以哦。
4.一直不可抑制地變胖
如果你吃的并不是很多，運(yùn)動(dòng)量也不小，但是卻還是不可抑制的變胖，這個(gè)時(shí)候你就需要考慮一下是否存在著腎虛的情況，很少有人能將肥胖與腎虛聯(lián)系起來，其實(shí)這兩種情況確實(shí)是存在著關(guān)系的。
5.容易恐懼
無緣無故的出現(xiàn)恐懼，這也是腎虛的一個(gè)重要表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為恐懼能夠傷腎，我們平時(shí)所說的“嚇得尿褲子”，其實(shí)就是恐懼傷腎的一個(gè)重要的表現(xiàn)，一方面恐懼傷腎，但是另外一方面腎虛往往也會(huì)表現(xiàn)為恐懼。
1、黑米
當(dāng)女性朋友出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的時(shí)候，就可以適當(dāng)?shù)氖秤煤诿?，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米，有利腎臟的保健。
在中醫(yī)方面，認(rèn)為我們體內(nèi)的腎臟對(duì)應(yīng)的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補(bǔ)腎的功效。
因?yàn)楹诿仔云?、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。?jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。
2、黑芝麻
黑芝麻也是非常好的食物，生活中我們可以經(jīng)常吃，不僅營養(yǎng)價(jià)值非常高，而且有利女性朋友們補(bǔ)腎，并且很美味。
