女性現(xiàn)在也是職場的半邊天，有些女性為了事業(yè)特別的拼命，在例假期間還熬夜做工作，結(jié)果第二天就體力不支出現(xiàn)頭暈的情況。那么例假熬夜后頭暈怎么辦呢?例假熬夜的危害有哪些呢?女性例假期間有什么注意事項呢?下面小編就帶你了解一下。
例假熬夜后頭暈怎么辦
1、女性例假熬夜喝后頭暈喝紅糖水
一般出現(xiàn)頭暈的情況是因為月經(jīng)期間經(jīng)血流失過多，出現(xiàn)貧血的狀況而導(dǎo)致的，其實這種情況非常普遍,也很正常,你只要在月經(jīng)期內(nèi)注意飲食,多吃點糖分就可以化解,像喝紅糖水就是一個很好的方法。
2、女性例假熬夜后頭暈吃黑芝麻
黑芝麻具有益肝補(bǔ)腎,養(yǎng)血美容的作用,是很好的保健食品,黑芝麻中含有維生素E,可以起到抗衰老和延年益壽的作用,黑芝麻還有健腦益智的功效,腦力勞動者應(yīng)該多吃。
3、女性例假熬夜后頭暈吃獼猴桃
獼猴桃富含膳食纖維和維生素C,能促進(jìn)胃腸蠕動,幫助脂肪消化,排便和排毒,從而減少毒素在體內(nèi)的積聚,此外常吃獼猴桃還能防癌哦。
4、女性例假熬夜后頭暈吃草莓
草莓具有輔助降血糖的功效,草莓中的維生素C除了可以預(yù)防壞血病之外,還很多疾病都有積極的預(yù)防作用,草莓還具有防癌的功效。
5、女性例假熬夜后頭暈吃百合蓮子湯
用鮮百合60克或百合干后研成的粉30克,同粳米100克煮粥,適量調(diào)入糖或蜂蜜,晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥,如加入銀耳有潤肺之功,加入綠豆可加強(qiáng)清心解毒之效;加入薏仁米可同時去濕。
6、女性例假熬夜后頭暈吃木瓜豬骨燉花生
大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量。紅棗去核洗凈,與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗,用小火煲一小時,然后放入去心的木瓜中,上鍋蒸一小時即可。
7、女性例假熬夜后頭暈吃冬瓜薏米湯
冬瓜薏米湯也對例假期間的頭暈有一定的緩解作用，具體做法是冬瓜200克,薏米30克。冬瓜去皮、切條,薏米加水先煮,至米熟后加冬瓜條共煮,至冬瓜爛熟,可根據(jù)自己口味調(diào)成咸味或甜味。
