減肥，可謂是現(xiàn)代女性的終身事業(yè)，不僅僅是為了保持苗條、纖細(xì)的身材，更符合現(xiàn)代健康生活理念。可是隨著物質(zhì)水平的提高，我們發(fā)現(xiàn)的豐腴、肥胖的女性越來越多。而且越到中年，女性越容易“發(fā)?！?，這是為什么呢?
中年女性發(fā)福的原因
中年是介于青年和老年之間的一個(gè)年齡段，如果沒有特殊劃分，一般指的是45-59歲。
此時(shí)的女性大多處于更年期，體內(nèi)的雌激素水平減少，原先雌激素會(huì)刺激脂肪向臀部分布。到了更年期缺乏雌激素的作用，脂肪被重新分配，向腹部周圍堆積，出現(xiàn)男性型肥胖，也就是我們常說的蘋果型身材。
據(jù)有關(guān)的研究顯示，女性在絕經(jīng)之后，腰圍會(huì)發(fā)生顯著變化。中年女性發(fā)福，除了激素作用之外，還受到年齡和生活習(xí)慣的影響，如年齡增加，代謝率下降，熱量過剩等。同時(shí)，不良的飲食習(xí)慣、睡眠不足、飲酒、肥胖家族史等，都會(huì)引起這個(gè)時(shí)期女性的身材開始走樣。
中年女性發(fā)福對(duì)健康非常不利
因?yàn)槟行孕头逝郑菀自黾犹悄虿?、心血管疾病、高血壓、癡呆、關(guān)節(jié)炎等多種疾病風(fēng)險(xiǎn)。
而中年女性減肥不能盲目選擇節(jié)食，建議選擇低熱量飲食結(jié)構(gòu)，配合鍛煉，補(bǔ)充維生素和鈣;必要時(shí)還需要補(bǔ)充激素調(diào)理。
女性，除了在中年容易發(fā)生肥胖，以下三個(gè)階段身材也會(huì)突然走樣。
青春期
因?yàn)榕赃M(jìn)入青春期之后，卵巢和腎上腺皮質(zhì)分泌的雌激素開始增多，卵巢開始分泌孕激素。促使女性體型發(fā)生改變，如長高、乳房發(fā)育、臀部脂肪堆積等。
而同時(shí)青春期女孩食欲旺盛、代謝快，控制不好或運(yùn)動(dòng)少，便可能發(fā)展為肥胖的少女。
工作以后
不少女性反應(yīng)，從學(xué)校畢業(yè)后，進(jìn)入工作崗位，身材快速發(fā)生改變。其實(shí)導(dǎo)致這類現(xiàn)象的原因是久坐、熬夜、壓力大、進(jìn)餐速度快等，如果不及時(shí)控制，隨著身體代謝率的下降，再想減肥并不是十分容易。
妊娠期和產(chǎn)后
妊娠期一方面受到老觀念的影響，認(rèn)為孕婦需要進(jìn)補(bǔ)，多吃是為了孩子好。另一方面妊娠中晚期，容易存在食欲大增現(xiàn)象。同時(shí)，保胎成為妊娠期女性不愛運(yùn)動(dòng)的借口。這樣多吃還不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致妊娠期體重增加過快，甚至威脅胎兒健康。
而產(chǎn)后肥胖的發(fā)生，一方面是受到傳統(tǒng)坐月子觀念的影響，攝入了大量的高蛋白、高脂肪食物。另一方面，產(chǎn)后容易發(fā)生脂肪代謝失衡而導(dǎo)致體重增加，甚至超過妊娠期體重。
所以，女人一生中有四個(gè)階段容易肥胖，而將減肥作為女人的終身事業(yè)一點(diǎn)也不為過。不過減肥沒有捷徑，只能靠“管住嘴，邁開腿”。
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