雞肉
行經(jīng)期間補(bǔ)充的食用，有益氣補(bǔ)血的作用。同時(shí)，雞肉中還含豐富的蛋白質(zhì)等物質(zhì)。
姜
姜可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)新陳代謝，維持體溫的作用，是極佳的溫?zé)崾称贰?/p>
檸檬
它富含維生素C、檸檬油精、生物類(lèi)黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進(jìn)血液循環(huán)，幫助鐵質(zhì)吸收，還能消除疲勞，提振精神。檸檬含多種營(yíng)養(yǎng)素，其維生素B6能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛。
大豆
含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙、美容的作用，適合經(jīng)痛期的女性食用。
黑豆湯
泡一個(gè)晚上，然后加水煮湯大概慢火1小時(shí)左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6-7天(從月經(jīng)完了以后)。
杞子二肚湯
用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚(yú)肚30克、調(diào)味料適量。
做法：將豬肚洗干凈、切片，魚(yú)肚發(fā)開(kāi);與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后?？娠嫓?、吃肚及枸杞子，也可使用調(diào)味料拌服。
黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克。
做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。
結(jié)語(yǔ)：黃體功能不全會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)和流產(chǎn)、不孕。在生活中，導(dǎo)致黃體功能不全的原因主要是因?yàn)槁雅莸陌l(fā)育不良和過(guò)高的催乳素導(dǎo)致的。日常黃體功能不全的女性朋友可多食用黑豆湯和杞子二肚湯。
