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月經前的癥狀 切記經期不能吃這些食物(2)

  3、經期不宜做孕前檢查

  備孕期女性為了懷上一個健康聰明的寶寶一定會去做孕前檢查。但是孕前檢查并不是隨時可以去做的。孕前檢查要做B超、驗尿、抽血,在經期做檢查很容易受到感染所以好不要在經期做孕前,應該在月經干凈之后的3~7天內進行佳,而且檢查之前的兩天要避免同房。

  4、經期不要喝酒喝咖啡

  現(xiàn)代女性工作十分繁忙,有時候需要喝酒應酬或者是喝咖啡提神,但是如果是在備孕期的女性還是好避免在經期喝酒喝咖啡。因為經期身體比較虛弱,體抗力也比較差,喝酒容易加快血液循環(huán),此時可能會使月經量增多。如果親們喝的是冷啤酒,還可能會出現(xiàn)經痛的狀況。

  5、經期不要唱K

  可能許多人會覺得經期和唱K有什么關系,其實大家要注意的是,經期不要高聲哼唱或者大聲說話。因為在月經期間,女性體內性激素水平變化,聲帶毛細血管充血,呈現(xiàn)輕度水腫,血管壁也比平時脆弱。如果此時高聲唱歌、大聲講話,容易使聲帶肌易疲勞,毛細血管發(fā)生破裂,造成聲帶出血和聲音嘶啞。

  經期不能吃什么

  1、蟹

  性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。

  2、田螺

  性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

  3、牛奶

  乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。

  4、巧克力

  巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,并使人更愛吃糖類食物。

  進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩(wěn)定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

  結語:月經是女性的一種正常的生理現(xiàn)象,每個月都會來月經,許多女性都會在月經期吃一些食物調養(yǎng)身體,讓身體不會因為月經的到來而虛弱,以上小編還介紹了經期不能吃什么,大家可要牢記哦。

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