8、出血
在排卵期，部分的女性會有陰道出血的癥狀。這是因為體內(nèi)雌激素水平短暫下降，使得子宮內(nèi)膜失去激素的支持而出現(xiàn)部分子宮內(nèi)膜脫落引起有規(guī)律性的陰道出血，也稱為排卵期出血。如果出血量少且持續(xù)時間少于7天，則為正常的生理癥狀。
出現(xiàn)以上的癥狀，初步可以判斷自己是否在排卵期，不過并不能確定排卵日。女性每個月只排出一個卵子，排卵當天為排卵日，而排卵期大約為14天時間，在排卵期同房并不一定懷孕，而在排卵日受孕的概率要遠遠大于排卵期受孕的概率，在排卵日前2天同房，受孕幾率會相對高一些。
1、谷類食物
在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。
2、含鋅豐富的食物
除豆類食品含鋅量比較高之外，蘿卜、白菜等也是含鋅較豐富的。肉類含鋅也比較多，如牛肉、豬肉等。含鋅豐富的就是海鮮食品了，如牡蠣。多吃這些有利于排卵。
3、富含蛋白質(zhì)和維生素的食品
新鮮的蔬菜水果無論在什么情況下食用對身體都有一定好處，尤其排卵出現(xiàn)障礙的女性更應(yīng)多吃。
4、動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟中的膽固醇比較高，有一定的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，對增強性功能有一定作用，適當食用能幫助女性排卵。
5、多喝水魚湯
很多女性可之所以會出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發(fā)育的功效。經(jīng)常飲用對一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用。
排卵多發(fā)生在兩次月經(jīng)中間，一般在下次月經(jīng)前14日左右，據(jù)此推算出排卵前后4～5日為易受孕期，其余時間視為安全期。排卵期建議不要吃刺激冰的食物，會影響排卵的。
結(jié)語：排卵日，也就是卵子排出的的那天。月經(jīng)正常的情況下，女性排卵期是從下次月經(jīng)第一天開始算，倒數(shù)14-16天為排卵日，上文詳細的講訴了排卵日有什么癥狀，排卵日吃什么好以及排卵日不能吃什么，希望大家能夠注意。
