月經(jīng)前的癥狀 經(jīng)期得注意這些事項(xiàng)

  月經(jīng)是女性的一種生理現(xiàn)象,女性每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng),那么請問來月經(jīng)前的癥狀有哪些呢?月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有什么呢?經(jīng)期吃什么好呢?相信一定有很多女性朋友很關(guān)心吧,那么就請看下文吧。

  月經(jīng)前的癥狀

  1、水潴留。不少女性在月經(jīng)來潮之前,身體會(huì)出現(xiàn)水腫的情況,一般常見的水腫部位為手、腳、眼瞼等等,部分女性還會(huì)因?yàn)樗[的緣故,導(dǎo)致體重略有所增。

  2、經(jīng)前頭痛。這個(gè)癥狀較為明顯,常于經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn),還可伴有惡心、嘔吐等情況。經(jīng)前頭痛呈持續(xù)性或時(shí)發(fā)時(shí)愈,可能與間歇性顱內(nèi)水腫有關(guān)系。

  3、盆腔痛。在月經(jīng)來潮前,部分女性會(huì)發(fā)生盆腔墜脹和腰骶部疼痛,這主要是前列腺作用或盆腔組織充血所引起的。

在月經(jīng)來潮前,部分女性會(huì)發(fā)生盆腔墜脹和腰骶部疼痛,這主要是前列腺作用或盆腔組織充血所引起的

  4、乳房脹痛。相信這個(gè)情況很多女性都遇到,在月經(jīng)來潮前的那幾天,常會(huì)感到乳房飽滿、腫脹和脹痛,多以乳房外側(cè)邊緣以及乳頭部位為重。一般在隨著月經(jīng)來潮,這種情況就會(huì)隨之消失。

  5、情緒容易波動(dòng)。在月經(jīng)來潮前,女性的情緒時(shí)常發(fā)生很大的變化,容易出現(xiàn)暴躁的情緒,即使一些瑣碎的小事,也會(huì)為之而爭吵、哭鬧,不能自制。隨之經(jīng)期結(jié)束,情況很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。

  月經(jīng)期間注意事項(xiàng)

  1、不宜過性生活

  月經(jīng)期間,宮頸口處于微開狀態(tài),在經(jīng)期性交,容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進(jìn)入子宮,引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外,經(jīng)期性交也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。

  2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

  月經(jīng)期間并非絕對禁止運(yùn)動(dòng),但劇烈運(yùn)動(dòng),如跳高、跑步等要盡量避免,否則會(huì)加重經(jīng)期的不適,如腰酸背痛,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免,因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài),細(xì)菌易侵入宮腔,增加感染的機(jī)會(huì),引起各種婦科炎癥,因此月經(jīng)期間不要游泳。

不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

  3、不宜吃生冷、過咸食物

  月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會(huì)影響子宮的收縮,使經(jīng)血排出不暢,導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外,經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào),水鈉潴留和抗利尿激素過多,很多女性往往會(huì)變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會(huì)加重水鈉潴留,導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。

  4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

  月經(jīng)期間,女性體內(nèi)的解酒酶比例減少,分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外,酒精也難以排泄出去,并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時(shí),茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收,引起貧血等問題。

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