4、熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
5、將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
6、保持情緒穩(wěn)定，減少精神刺激。據(jù)統(tǒng)計，85%的病人在患病前有不良情緒改變，精神刺激可致體內(nèi)雌激素水平升高，內(nèi)分泌紊亂。
7、堅持母乳喂養(yǎng)可減少發(fā)病，因為哺乳可降低乳腺增生的發(fā)病率，還可減少流產(chǎn)次數(shù)，也可降低發(fā)病率。
8、飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。
1、鷹窗穴
位置:從鎖骨數(shù)下來第三根肋骨處向兩側(cè)平移至乳頭上方。
經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng)。豐胸,擊中沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)。
2、乳根穴
位置:乳頭中央直下一肋間處。
經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng),豐胸。
3、壇中穴
位置:體前正中線,兩乳頭中間。
經(jīng)屬:任脈。足太陰,手太陽、少陽、任脈之會,通暢身體經(jīng)絡(luò)之氣,豐胸。
按摩方法
以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開,再按壓為一次,連續(xù)按10次為一回。每天可做6回,有空時就可以做,以洗澡或洗澡后做的效果佳。每天按摩時可依個人時間與需要,按壓單一或多個穴位。
總結(jié)：胸部脹痛的原因很多，青春期的發(fā)育、月經(jīng)即將來潮前都會有脹痛的感覺。孕期乳房脹痛、人工流產(chǎn)后乳房脹痛、產(chǎn)后乳房脹痛等都是很正常的現(xiàn)象。按摩鷹窗穴、乳根穴、壇中穴等穴位有緩解乳房疼痛的作用。此外，小編在文中也給大家講解了其他緩解乳房脹痛的方法，有這一困擾的朋友可以試一下。
