2、飲食保健
可以通過飲食上的調(diào)理來進行乳房保健。從飲食上調(diào)理，可以使乳房更健康，外形更圓潤挺拔，也可以起到預防乳腺疾病的作用，比如多吃木瓜，可以預防疾病，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄可以讓乳房更挺拔。
3、運動
經(jīng)常做一些鍛煉胸廓肌肉的運動可以改善副乳情況。也可以在一定程度上改善胸外擴下垂的現(xiàn)象。比如擴胸運動、平板支撐都能鍛煉到胸部。
4、養(yǎng)成良好的生活習慣
養(yǎng)成良好的生活習慣，勤洗勤換內(nèi)衣。少抽煙少喝酒，對自己的體型進行控制，多吃新鮮的水果蔬菜，用魚肉代替豬肉。不僅可以促進乳房健康，還可以增進整個身體的健康。
1、要帶吻合的文胸
切忌配戴分歧適的乳罩，或爽性不配戴乳罩。選擇吻合的乳罩是愛惜雙乳的須要法子，切不行掉以輕心。
2、幸免使乳房受到強力擠壓
乳房受外力擠壓，有兩大破綻：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
3、正確洗濯
忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。水過冷或過熱會使乳房軟組織敗壞，也會引起皮膚干燥。乳頭、乳暈部位要維持潔凈，長時期不干凈會引起貧困，如呈現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。
4、嚴禁使用豐乳膏
健美乳房常用的豐乳膏一樣平常都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚逐步地汲取，進而使乳房豐滿、增大，短期行使一樣平常沒有什么大的弊病。但如恒久行使或亂用，輪換行使差異類的豐乳膏就會帶來不良效果。
總結(jié)：乳房是女人身體上比較脆弱的部位之一了，很容易發(fā)生畢竟，所以日常的乳房保健變得尤為重要了，而且正確的保健按摩手法可以消除副乳，預防某些乳腺疾病，因此女性朋友在生活中越來越更注重乳房的保健工作，但是在進行乳房保健時一定要避免用錯誤的方法，避免給乳房帶來更大的傷害。
