很多女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有一些小的問(wèn)題，像是出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況，引起月經(jīng)量少是什么原因?我們?cè)诔霈F(xiàn)月經(jīng)量少的時(shí)候應(yīng)該怎么調(diào)理，女性在月經(jīng)期間是比較特殊的時(shí)間，那么來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
月經(jīng)量少是什么原因
1、卵巢功能衰退
很多時(shí)候在隨著女性的年齡增長(zhǎng)，女性的卵巢功能會(huì)出現(xiàn)衰退的情況，這會(huì)直接導(dǎo)致月經(jīng)量減少，這屬于正常生理現(xiàn)象。
2、子宮發(fā)育不良
會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)，主要是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜剝落的原因，月經(jīng)也是隨著卵巢的周期改變的。如果女性粗纖子宮發(fā)育的不良的情況，即青春期過(guò)后子宮仍然小于正常，那么小子宮必然導(dǎo)致子宮內(nèi)膜剝落量少，也就出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。其次，子宮內(nèi)膜病變、人工流產(chǎn)、刮宮等導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜受損也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量減少。
3、內(nèi)分泌紊亂
內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)量少的主要原因，這主要是因?yàn)榕泽w內(nèi)的雌激素分泌水平低而造成的。因?yàn)榇萍に胤置诒容^低女性子宮內(nèi)膜難以增生，薄弱的子宮內(nèi)膜必然達(dá)不到正常月經(jīng)所需的量，表現(xiàn)為月經(jīng)量少。導(dǎo)致激素分泌原因有很多，比如肥胖者過(guò)度節(jié)食、工作狂生活無(wú)規(guī)律以及相關(guān)生殖系統(tǒng)疾病等。這種情況可以去醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌激素檢查，排除其他病變可能。
4、精神環(huán)境的改變
精神高度緊張、壓力加大等突發(fā)性或長(zhǎng)久性精神狀態(tài)也有可能導(dǎo)致女性雌激素分泌失調(diào)，表現(xiàn)為月經(jīng)量少。女性平時(shí)應(yīng)該勞逸結(jié)合、放松心情，保持健康的心態(tài)。
月經(jīng)又稱為月事、月水、月信、例假、大姨媽、見(jiàn)紅，中醫(yī)稱經(jīng)血，因多數(shù)人是每月出現(xiàn)1次而稱為月經(jīng)，它是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血。嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，伴隨著這種出血，卵巢內(nèi)應(yīng)有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內(nèi)膜有從增生到分泌的變化。
現(xiàn)代女性月經(jīng)初潮平均在12.5歲。絕經(jīng)年齡通常在45～55歲之間，其原因有排卵功能老化，雌激素分泌降低等各方面因素有關(guān)。天癸指月經(jīng)，見(jiàn)于《古今醫(yī)統(tǒng)》。
專家指出，女性月經(jīng)量并沒(méi)有明確的值，因?yàn)橛捎趥€(gè)體身體系統(tǒng)原因，每個(gè)人都有所差異，但是都保持在30～100毫升左右，更具體一點(diǎn)就是你需要每天換3～5次衛(wèi)生巾或紙。
如果月經(jīng)量少于30毫升，則可以考慮為月經(jīng)量少。一般來(lái)說(shuō)經(jīng)量少(月經(jīng)過(guò)少)月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，甚至點(diǎn)滴即凈;或經(jīng)期縮短不足兩天，經(jīng)量亦少者，均稱為“月經(jīng)過(guò)少”。每月月經(jīng)量少過(guò)20毫升為月經(jīng)過(guò)少，女性朋友可以自行進(jìn)行觀察檢測(cè)。
1、南瓜
由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。
2、大豆類
有些女性總是容易覺(jué)得餓，而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
3、菠菜
有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。
