黑入腎，多吃黑色的食物可以驅(qū)宮寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。當(dāng)女性出現(xiàn)宮寒的時候，除了吃以上這些食物之外，我們還可以吃一些具有暖宮驅(qū)寒的保健品哦，如黑糖姜茶。
艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實(shí)“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤呛啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
1. 睡前泡腳
都說寒從腳起，想讓身體暖起來，簡單的方法就是泡腳。每天堅持泡腳再睡覺，可以刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)，也可改善宮寒狀態(tài)。泡腳時可以加一些花草精油或者艾草，常年堅持下去也有驅(qū)寒的作用。
2. 吃暖身的食物
因?qū)m寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。一方面，如多食用溫經(jīng)暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄;另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
3. 夏天不要貪涼
炎熱的夏天，在空調(diào)房里待著確實(shí)很爽，可是如果長時間待在冷氣太足的環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會形成宮寒。
如果辦公室溫度比較低，可以備上外套或披肩，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。
4. 餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內(nèi)寒氣，長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益。
5. 堅持運(yùn)動
運(yùn)動可以改善體質(zhì)，每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。運(yùn)動中和運(yùn)動結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁Y(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
6. 受寒后補(bǔ)救
月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了宮寒吃什么好，宮寒怎么調(diào)理和宮寒怎么辦，我們現(xiàn)在對宮寒應(yīng)該也有了新的了解，如果女性出現(xiàn)宮寒一定要及時的進(jìn)行治療，平時也要注意飲食方面，還要多加保暖。
