1、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前好先吃一些熱食“墊底”。
平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
2、運(yùn)動(dòng)可防宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤呛?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3、艾條溫灸
是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
哪些女性容易患宮寒
1、體虛者
有一些女性沒(méi)有婦科疾病，但一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷，臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，性欲減退，提早衰老，這些都是因?yàn)閷m寒導(dǎo)致氣血兩虛的癥狀。
2、人流
人流會(huì)使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流，可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷過(guò)度，造成宮寒，使肥沃的"土壤"變得貧瘠，生命的種子難以著床。
3、子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者
女性患有婦科腫瘤，機(jī)體會(huì)被腫瘤細(xì)胞侵害，體內(nèi)陽(yáng)氣被損耗，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，加重病情。
4、宮寒不孕患者
生命的繁衍離不開(kāi)適宜的溫度，女性宮寒會(huì)導(dǎo)致血?dú)庥龊Y(jié)，胎兒難以生存發(fā)育，容易出現(xiàn)不孕、流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。
宮寒的女性比較難受孕，即使受孕也不利于胎兒的發(fā)育，因此，宮寒的女性要及時(shí)調(diào)理身體，予以治療!
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了宮寒的吃什么，患有宮寒之后身體會(huì)出現(xiàn)多種不適的癥狀，多以在平時(shí)應(yīng)該要積極的治療，要多吃一些對(duì)身體好的食物，平時(shí)在生活中應(yīng)該多注意休息，不要過(guò)于勞累，應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)。
