月經(jīng)不調(diào)可以說是女性很常見的一種疾病了，在生活中導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，我們一定要多注意預(yù)防，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么辦?女性朋友在月經(jīng)期間飲食一定要特別的注意，吃什么對身體好。想知道要繼續(xù)看哦。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、不良生活習(xí)慣引起：不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的一個原因，如果女性朋友有一些飲食不良習(xí)慣，過度節(jié)食造成機體能量攝入不足，這樣體內(nèi)的蛋白質(zhì)和脂肪就會大量的被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，月經(jīng)來潮就會不穩(wěn)定。
2、精神飲食和藥物因素：我們應(yīng)該知道女性的情緒、精神創(chuàng)傷、過度緊張都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，還有如果出現(xiàn)了環(huán)境及氣候驟變、性生活的頻繁等問題也會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。如果有飲食方面的問題，或是吃了某些藥物都是出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。
3、卵巢發(fā)育引起：卵巢發(fā)育如果出現(xiàn)了問題，是會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的，像是正在育齡期女性月經(jīng)不調(diào)一般多是因為卵巢黃體功能不好，這個表現(xiàn)的癥狀一般都是周期有問題，有的是周期縮短，或者月經(jīng)出血比較多。
4、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病，這是常見的引起月經(jīng)不調(diào)的原因。
5、肥胖引起：女性長期肥胖的結(jié)果將導(dǎo)致機體內(nèi)分泌與新陳代謝失常而引起月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、功能性子宮出血，同樣屬于引起月經(jīng)不調(diào)的原因。
1、保持精神愉快，避免精神刺激
有些女性在月經(jīng)期時會出現(xiàn)腹部疼痛、腰酸、乳房脹痛、腹瀉、情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，對此女性朋友們要注意調(diào)節(jié)情緒，精神壓力過大，焦慮的情緒會加重這些癥狀。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染
經(jīng)期要更注意會陰的衛(wèi)生清潔，衛(wèi)生巾及時更換，注意保暖，特別是腹部，避免寒冷刺激。
3、避免過度節(jié)食，日常戒煙限酒
女性朋友要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，減肥還是要配合運動為主，不要過度節(jié)食。日?？梢远喑允萑狻⒐阮?、綠葉蔬菜等食物，生冷刺激的食物在經(jīng)期要少吃，這樣有助緩解經(jīng)期不適。
4、注意內(nèi)褲的清潔
內(nèi)褲要選擇材質(zhì)柔軟、通風(fēng)透氣的面料，同時注意勤洗勤換，清洗過后要在陽光下晾曬。
5、日常飲食注意
