痛經(jīng)是很多女性朋友都會(huì)遇到的一種癥狀，一旦出現(xiàn)了痛經(jīng)會(huì)嚴(yán)重影響到女性的生活，那么這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?患有痛經(jīng)之后，其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解癥狀，吃什么對(duì)身體比較好?生活中導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
1、藥物治療
患有痛經(jīng)之后，其實(shí)是不建議使用藥物治療的，我們應(yīng)該知道畢竟是藥三分毒，但是如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，甚至影響生活的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候可以使用止痛藥來(lái)緩解癥狀，可以治療痛經(jīng)的藥物有很多，我們到藥店都可以買(mǎi)到，其中止痛片的藥效快，止痛效果好，但要慎重服用。
2、腹部外敷熱水袋
一旦出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，我們可以在腹部外敷熱水袋，這個(gè)方法對(duì)于緩解各種痛經(jīng)都有很好的效果，尤其是宮寒痛經(jīng)，還有一陣陣痛經(jīng)的情況，熱水袋可以幫助我們促進(jìn)小腹的血液流通，起到暖宮的作用，能夠幫助人們快速的緩解痛經(jīng)的癥狀。
3、適度活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力
很多人在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候都會(huì)臥床休息，其實(shí)這種方法不可取，如果我們一直臥床休息很有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不暢，造成淤堵，經(jīng)血排不出來(lái)，那么痛經(jīng)的情況有可能會(huì)變得更加嚴(yán)重，所以在這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體血液流通，幫助經(jīng)血排出體外。
4、飲食調(diào)理
痛經(jīng)除了治療，還需要注意飲食，食物對(duì)疾病的影響是非常大的，痛經(jīng)人群平時(shí)的飲食要避免吃過(guò)甜、過(guò)咸、油炸、辛辣等刺激食物，可多吃蔬菜、水果、蛋白質(zhì)高的肉蛋類(lèi)食物。對(duì)吃一些含鈣、鉀、鎂的礦物質(zhì)高的食物，有研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充鈣質(zhì)可有效減少經(jīng)痛這種。鎂是可以幫助鈣的吸收，所以經(jīng)期增加鈣及鎂的攝取量很有必要。
5、咖啡因、寒涼食物禁食
有痛經(jīng)的女性生活中要遠(yuǎn)離咖啡、茶、巧克力等還有咖啡因的食物，咖啡因會(huì)使神經(jīng)緊張，會(huì)加重痛經(jīng)情況。因此生理期要禁食這類(lèi)食物。還有寒涼食物也要禁食，如涼的食物、冰塊、雪糕、西瓜、黃瓜、苦瓜、螃蟹、梨子、柚子等等，涼性的食物會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢，引起淤堵，導(dǎo)致痛經(jīng)。
1、葡萄酒
葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的效果。
2、榴蓮
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
3、蘋(píng)果
1個(gè)蘋(píng)果中含有類(lèi)黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
4、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡?？鼘幩?、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤(rùn)腸緩下作用，提取物有擴(kuò)張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
5、山楂
