痛經(jīng)可以說是女性朋友很常見的一種情況了，在生活中能夠引起女人出現(xiàn)痛經(jīng)的原因有很多，大家一定要特別的注意一下，一旦患有痛經(jīng)會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的生活和工作，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以緩解痛經(jīng)的情況，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、藥物治療
痛經(jīng)比較輕的女性不用使用藥物治療，畢竟是藥三分毒，藥物也是有副作用的，但如果痛經(jīng)很嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)嚴(yán)重的影響到我們的生活和工作了，就可以通過藥物來止痛，治療痛經(jīng)的藥物可以說是有很多的，其中止痛片的藥效非常好。，但要慎重服用，不可過量。
2、腹部外敷熱水袋
多數(shù)女性出現(xiàn)痛經(jīng)都是因?yàn)槭軟龅脑?，這個(gè)時(shí)候大家可以采用敷熱水袋的方法治療痛經(jīng)，這個(gè)方法可以說是人們比較常用的一種方式了，尤其是宮寒痛經(jīng)，還有一陣陣痛經(jīng)的情況，敷熱水袋可以幫助我們促進(jìn)小腹部的血液流通，起到暖宮的作用，可快速緩解疼痛癥狀。
3、適度活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力
人們?cè)诔霈F(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，都會(huì)選擇臥床休息，我們應(yīng)該要知道這個(gè)方法是不可取的，如果大家長時(shí)間的臥床很有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不暢，造成淤堵，經(jīng)血排不出來，那么我們痛經(jīng)的程度就會(huì)變得更加的嚴(yán)重，所以在生理期餓時(shí)候可以適量做舒展運(yùn)動(dòng)，能夠緩解痛經(jīng)的情況。
4、飲食調(diào)理
痛經(jīng)除了治療，還需要注意飲食，食物對(duì)疾病的影響是非常大的，痛經(jīng)人群平時(shí)的飲食要避免吃過甜、過咸、油炸、辛辣等刺激食物，可多吃蔬菜、水果、蛋白質(zhì)高的肉蛋類食物。對(duì)吃一些含鈣、鉀、鎂的礦物質(zhì)高的食物，有研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充鈣質(zhì)可有效減少經(jīng)痛這種。鎂是可以幫助鈣的吸收，所以經(jīng)期增加鈣及鎂的攝取量很有必要。
5、咖啡因、寒涼食物禁食
有痛經(jīng)的女性生活中要遠(yuǎn)離咖啡、茶、巧克力等還有咖啡因的食物，咖啡因會(huì)使神經(jīng)緊張，會(huì)加重痛經(jīng)情況。因此生理期要禁食這類食物。還有寒涼食物也要禁食，如涼的食物、冰塊、雪糕、西瓜、黃瓜、苦瓜、螃蟹、梨子、柚子等等，涼性的食物會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢，引起淤堵，導(dǎo)致痛經(jīng)。
痛經(jīng)的原因
不良的生活習(xí)慣
很多女性朋友在月經(jīng)期后者是經(jīng)期前后食用生冷的食物或飲品以及為了風(fēng)度不要溫度的穿著，這些都會(huì)在一定程度上引起痛經(jīng)。還有就是月經(jīng)期用偏冷的水來洗漱(夏季偏多)。建議大家經(jīng)期一定要放冷避寒。
子宮異位
子宮異位是指女性的子宮位置發(fā)生改變或是極度前屈又或是極度后屈，無論是哪一種都是影響經(jīng)血的通暢，而經(jīng)血不暢就會(huì)引起痛經(jīng)。
子宮發(fā)育不良
如果女性的子宮發(fā)育不良就會(huì)容易造成合并血液供應(yīng)出現(xiàn)異常，血液供應(yīng)異常就會(huì)導(dǎo)致子宮缺血、缺氧，終引起痛經(jīng)。
子宮內(nèi)膜及經(jīng)血中前列腺素含量升高
前列腺素有做于子宮纖維使之收縮，而當(dāng)前列腺素含量升高就會(huì)引起痛經(jīng)。
