痛經可以說是很多女性朋友都會遇到的一種情況，出現了痛經對我們日常的生活有很多的影響，這個時候大家應該怎么辦呢?導致女性朋友出現痛經的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解痛經呢?下面會有詳細的介紹。
1、總是出現痛經的朋友可以在藥店或是醫(yī)院買幾根艾條，之后用火點著，大家可以平躺著在肚子上方約5厘米處，大家應該要感覺到燙為準，圍繞肚臍四周進行熏。一般來說熏陶10分鐘左右就可以了，這樣疼痛就會緩解，注意不要離的太近，以防被燙傷。
2、多數的女性會出現痛經都是體寒導致的，所以在天氣寒冷的時候，我們可以用暖水袋或者冬天用的暖手寶，之后把它放在肚子上進行捂捂，這個方法對于緩解痛經有很好的效果，還可以適度的在肚子周圍做一些輕輕的按摩。
3、生活中我們應該要注意保暖自己的身體，特別是天氣寒冷的時候，我們應該要多喝熱水，如果說生活中有條件，那么大家可以熬點紅糖生姜水，有助于血液的循環(huán)，這樣也可以幫助我們放松肌肉，緩解大姨媽來時肚子痙攣的疼痛。
4、避免吃辛辣刺激的食物，禁止飲酒。這些刺激性強的東西會導致女性在月經期大量出血，加重痛經的程度。不僅是在月經來的那幾天不要吃辛辣刺激的食物，在平時的生活中也盡量少吃辛辣尺寸的東西，預防大于治療。
5、避免勞累，注意臥床休息，尤其是不要用冷水洗衣物。生活給了女性眾多的擔子，操持家務，洗衣做飯仿佛成了女人分內的事了，甚至在大姨媽來時的那幾天還要洗衣做飯，女人們好好愛自己吧，月經來的那幾天把這些都扔給男人們吧。
6、如果實在是疼的厲害建議及時去醫(yī)院。痛經還有可能是其他婦科病的表現，不能疏忽大意。
痛經的原因
一、工作壓力大
長時間超負荷的工作，會讓人的神經處于一個緊張的狀態(tài)，而在這種狀態(tài)下，人對疼痛的感應會更加敏感。因此，女性在工作壓力大的情況下，經期出現疼痛現象，就會導致女性的痛感急劇上升。
二、吸煙
常見的一個誘發(fā)女性痛經的原因就是吸煙了，由于吸煙會造成體內血管收縮，從而導致身體缺血產生疼痛。因此，女性痛經的程度也會隨著吸煙的數量的增加而增加。
三、作息時間不規(guī)律
現代人工作繁忙，生活作息有時會日夜顛倒。但這種做法是不可取的，女性一旦作息時間不規(guī)律，就會導致身體機能出現紊亂，從而引發(fā)痛經現象。
四、精神緊張
有時候，一些女性一來月經就會感到煩躁、緊張、焦慮和恐懼，這些的人對疼痛的感覺比一般人要敏感。而且，精神越緊張的時候，在心理作用的影響下，就會感覺到越疼痛。
