痛經(jīng)可以說是很多女性朋友都會(huì)遇到的一種情況，出現(xiàn)了痛經(jīng)對(duì)我們?nèi)粘５纳钣泻芏嗟挠绊?，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解痛經(jīng)呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、總是出現(xiàn)痛經(jīng)的朋友可以在藥店或是醫(yī)院買幾根艾條，之后用火點(diǎn)著，大家可以平躺著在肚子上方約5厘米處，大家應(yīng)該要感覺到燙為準(zhǔn)，圍繞肚臍四周進(jìn)行熏。一般來說熏陶10分鐘左右就可以了，這樣疼痛就會(huì)緩解，注意不要離的太近，以防被燙傷。
2、多數(shù)的女性會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)都是體寒導(dǎo)致的，所以在天氣寒冷的時(shí)候，我們可以用暖水袋或者冬天用的暖手寶，之后把它放在肚子上進(jìn)行捂捂，這個(gè)方法對(duì)于緩解痛經(jīng)有很好的效果，還可以適度的在肚子周圍做一些輕輕的按摩。
3、生活中我們應(yīng)該要注意保暖自己的身體，特別是天氣寒冷的時(shí)候，我們應(yīng)該要多喝熱水，如果說生活中有條件，那么大家可以熬點(diǎn)紅糖生姜水，有助于血液的循環(huán)，這樣也可以幫助我們放松肌肉，緩解大姨媽來時(shí)肚子痙攣的疼痛。
4、避免吃辛辣刺激的食物，禁止飲酒。這些刺激性強(qiáng)的東西會(huì)導(dǎo)致女性在月經(jīng)期大量出血，加重痛經(jīng)的程度。不僅是在月經(jīng)來的那幾天不要吃辛辣刺激的食物，在平時(shí)的生活中也盡量少吃辛辣尺寸的東西，預(yù)防大于治療。
5、避免勞累，注意臥床休息，尤其是不要用冷水洗衣物。生活給了女性眾多的擔(dān)子，操持家務(wù)，洗衣做飯仿佛成了女人分內(nèi)的事了，甚至在大姨媽來時(shí)的那幾天還要洗衣做飯，女人們好好愛自己吧，月經(jīng)來的那幾天把這些都扔給男人們吧。
6、如果實(shí)在是疼的厲害建議及時(shí)去醫(yī)院。痛經(jīng)還有可能是其他婦科病的表現(xiàn)，不能疏忽大意。
痛經(jīng)的原因
一、工作壓力大
長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷的工作，會(huì)讓人的神經(jīng)處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，而在這種狀態(tài)下，人對(duì)疼痛的感應(yīng)會(huì)更加敏感。因此，女性在工作壓力大的情況下，經(jīng)期出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致女性的痛感急劇上升。
二、吸煙
常見的一個(gè)誘發(fā)女性痛經(jīng)的原因就是吸煙了，由于吸煙會(huì)造成體內(nèi)血管收縮，從而導(dǎo)致身體缺血產(chǎn)生疼痛。因此，女性痛經(jīng)的程度也會(huì)隨著吸煙的數(shù)量的增加而增加。
三、作息時(shí)間不規(guī)律
現(xiàn)代人工作繁忙，生活作息有時(shí)會(huì)日夜顛倒。但這種做法是不可取的，女性一旦作息時(shí)間不規(guī)律，就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)紊亂，從而引發(fā)痛經(jīng)現(xiàn)象。
四、精神緊張
有時(shí)候，一些女性一來月經(jīng)就會(huì)感到煩躁、緊張、焦慮和恐懼，這些的人對(duì)疼痛的感覺比一般人要敏感。而且，精神越緊張的時(shí)候，在心理作用的影響下，就會(huì)感覺到越疼痛。
