多數(shù)的人在生活中都會(huì)遇到痛經(jīng)的情況，痛經(jīng)之后身體會(huì)非常虛弱，還會(huì)影響到正常的生活，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們痛經(jīng)的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么可以緩解痛經(jīng)的癥狀呢?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
1、生活中一旦出現(xiàn)了痛經(jīng)的癥狀，大家要多喝些紅糖姜水，這個(gè)物質(zhì)具有溫暖子宮的作用，還還可以加快人體血液循環(huán)的速度，能夠把身體中的有害物質(zhì)排出體外，具有養(yǎng)生保健的功效，特別是痛經(jīng)的女性在月經(jīng)期間要注意腰腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、痛經(jīng)比較嚴(yán)重的人可以選擇用熱敷的方法緩解，主要是痛經(jīng)多是子宮受寒引起的，如果是宮寒引起的痛經(jīng)，人們采用熱敷的方式，能夠有效的緩解腰腹酸痛的現(xiàn)象，造成女性痛經(jīng)的原因比較復(fù)雜，大家應(yīng)該要知道痛經(jīng)的原因，根據(jù)病因采取相應(yīng)的緩解措施。
3、經(jīng)期瑜伽能緩解痛經(jīng)，很多人人會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)多是因?yàn)槿梭w血液循環(huán)不通暢引起的，所以女性在月經(jīng)期間可以進(jìn)行相應(yīng)的活動(dòng)，這樣能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，經(jīng)期瑜伽不僅可以鍛煉身體的柔韌性，它能夠促進(jìn)女性經(jīng)血順利排出，能有效緩解女性經(jīng)期不適感。
4、痛經(jīng)的女性在月經(jīng)期間可以吃些香蕉，香蕉中含有豐富的鎂元素，鎂元素能夠起到緩解痛經(jīng)的作用，并且具有調(diào)節(jié)情緒的作用，能有效緩解經(jīng)期緊張抑郁的情緒，月經(jīng)期間不要吃寒涼的食物，經(jīng)期做好腰腹保暖工作。
痛經(jīng)的原因
不良的生活習(xí)慣
很多女性朋友在月經(jīng)期后者是經(jīng)期前后食用生冷的食物或飲品以及為了風(fēng)度不要溫度的穿著，這些都會(huì)在一定程度上引起痛經(jīng)。還有就是月經(jīng)期用偏冷的水來(lái)洗漱(夏季偏多)。建議大家經(jīng)期一定要放冷避寒。
子宮異位
子宮異位是指女性的子宮位置發(fā)生改變或是極度前屈又或是極度后屈，無(wú)論是哪一種都是影響經(jīng)血的通暢，而經(jīng)血不暢就會(huì)引起痛經(jīng)。
子宮發(fā)育不良
如果女性的子宮發(fā)育不良就會(huì)容易造成合并血液供應(yīng)出現(xiàn)異常，血液供應(yīng)異常就會(huì)導(dǎo)致子宮缺血、缺氧，終引起痛經(jīng)。
子宮內(nèi)膜及經(jīng)血中前列腺素含量升高
前列腺素有做于子宮纖維使之收縮，而當(dāng)前列腺素含量升高就會(huì)引起痛經(jīng)。
子宮收縮異常
子宮的不正常收縮：包括子宮收縮過(guò)度(子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，不能完全放松)已經(jīng)其他的異常都會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的情況發(fā)生。
子宮頸管狹窄
如果女性的子宮頸管狹窄會(huì)使得經(jīng)血經(jīng)血的排出受到一定的阻礙，而一旦經(jīng)血受阻就會(huì)引發(fā)月經(jīng)疼痛。
遺傳因素
