有和諧的性生活,但是沒有要寶寶的計劃,你是采取何種措施避孕?注意,女性服用的避孕藥有些含有激素的成分,多次服用避孕藥會讓內(nèi)分泌出現(xiàn)絮亂,從而導致乳腺增生。
有些女性為了容顏跟身材,私自服用一些含有雌激素的保健品;要知道,體內(nèi)雌激素含量過多也會加速乳腺增生。也可你暫時得到了美麗的容顏,但健康才是重要的。
內(nèi)衣是乳腺的保護傘,它能保護乳房和塑造完美胸型;但是如果為了性感的乳溝,內(nèi)衣扣得過緊,會造成乳腺血流不暢,毒素無法順利排除,營養(yǎng)也無法及時輸送,這會讓增生越來越嚴重。
1、含碘食物
碘可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內(nèi)雌激素水平,消除乳腺增生的隱患。海帶含有大量碘,海帶還具有軟堅散結、消除疼痛、縮小腫塊的作用。乳腺增生患者,每周應食用海帶1至2次,如涼拌海帶絲、排骨黃豆燉海帶等。
2、富含維生素B6和維生素E的食物
富含這些元素的食物有花生、核桃、芝麻等,這些食物能夠消除乳腺增生的隱患,從而促使乳腺增生的康復,所以患有乳腺增生的女性在食療上要多吃花生、核桃等食物。
3、富含纖維素的蔬菜和水果
多攝入富含纖維素的蔬菜,能延緩胃的排空,延長食物經(jīng)過消化道的時間,減少脂肪吸收,從而抑制脂肪合成,使激素水平下降,有利于乳腺增生疾病的恢復。研究人員還發(fā)現(xiàn),白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(約占白菜重量的1%),該化合物能幫助分解雌激素。平時可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿卜、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜,也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克,水果250克。
4、菌類食物
菌類食物如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等,是天然的生物反應調(diào)節(jié)劑,能增強人體免疫能力,防止乳腺惡性增生。建議每周煲湯1至2次,如猴頭菇煲瘦肉、銀耳雪梨煲糖水、香菇花生燉雞爪等。
5、大豆食品
大豆或者豆制品中都含有異黃酮成分,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,從而能夠減少乳房的不適癥狀,能夠抑制乳腺增生的發(fā)生,對乳房的健康有益,所以建議女性每天早上喝一杯豆?jié){,每周吃豆腐3-5次。
6、乳制品
牛奶、酸奶含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì),還能刺激機體免疫系統(tǒng),提高人體對各種逆境的抵抗能力,調(diào)動機體的積極因素,有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶,能減少脂肪吸收,降低乳腺增生的發(fā)生率。
結語:上文已經(jīng)為大家介紹了乳腺增生怎么辦,發(fā)現(xiàn)自己有乳腺增生后,患者應該要調(diào)理好情緒,不能給自己太大的壓力,也不能有長時間熬夜的情況,平時要護理好乳房,控制自己的飲食。