宮寒可以說是女性朋友比較常見的一種癥狀，多數(shù)的人在生活中都會遇到這個問題，得了宮寒身體會有不適的癥狀，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起宮寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么能夠改善宮寒的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、注意保暖
生活中大家應該要注意身體方面的保暖，特別是在降溫之后，這個時候保暖是保護子宮一個很重要的措施。在中醫(yī)的角度來看，女性不能為了“風度”而不要溫度，大家應該要做好對腰腹部位以及足部的保暖工作，這樣能夠有效的避免加重宮寒的癥狀。
2、溫灸
溫灸是一種非常好的改善宮寒的方法，它是艾灸的一種，如果說在平時有宮寒的癥狀，這個時候大家可以通過溫灸來調理。宮寒的朋友可以在氣海穴、關元穴、子宮穴以及神闕穴這4個穴位溫灸，這樣對改善宮寒有不錯的效果，經(jīng)常溫灸這些穴位還能行氣血、散濕寒。
3、泡腳
有很多人會認為泡腳和緩解宮寒沒有什么必然的聯(lián)系，主要是因為人們的腳部與子宮離得那么遠，在平時適當?shù)呐菽_對改善宮寒應該沒有什么效果，但是有專家表示，經(jīng)常泡腳的女性會比不泡腳的女性要來得健康，大家還可以在泡腳的時候放入艾葉、花椒等藥材。
4、飲食
注意飲食也有利于調理宮寒，宮寒的女性要遠離生冷、辛辣的食物，因為這類型的食物都會刺激到身體，也會影響子宮健康。建議女性在冬季多吃溫補的食物，例如紅棗、枸杞、牛羊肉等，這些食材能緩解宮寒。
5、運動
適度運動不僅能提高身體的免疫力，對于宮寒也有一定的防治效果。女性們可以通過散步、慢走等舒緩的運動來鍛煉身體。想讓子宮部位的血液流動得更加順暢，那么建議你可以多走走卵石路，卵石路能刺激腳部穴位，從而達到疏通經(jīng)脈，促進氣血運行的功效。
宮寒的原因
體質
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
空調房
進入秋冬后，女人們都在注重保暖，但是空調大開，往往不會帶來你想要的!外界的寒冷室內的暖流和干燥，對你的身體造成了巨大的傷害。你如此反復。
殊不知，此時你的子宮正在受著外界的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。
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