宮寒是女性朋友比較常見(jiàn)的一種疾病，得了宮寒后大家應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們宮寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，宮寒患者要注意自己的飲食，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.睡前泡腳
人們一直都說(shuō)寒從腳起，所以想要我們自己的身體暖起來(lái)，比較簡(jiǎn)單的一種方法就是泡腳。大家要做到每天堅(jiān)持泡腳再睡覺(jué)，這樣能夠有效的刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)，還可以有效的改善宮寒的癥狀。泡腳時(shí)可以加一些花草精油或者艾草。
2.吃暖身的食物
一些人會(huì)出現(xiàn)宮寒，很有可能是因?yàn)樨澥澈疀鲋匪拢藭r(shí)大家可以通過(guò)飲食方面進(jìn)行調(diào)理。在平時(shí)人們可以多食用溫經(jīng)暖宮的食物，常見(jiàn)的食物就是核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄等;還有此時(shí)對(duì)于性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
3.夏天不要貪涼
天氣比較熱的時(shí)候，人們?cè)诜块g里面會(huì)開(kāi)空調(diào)，在空調(diào)房里待著確實(shí)很爽，不過(guò)如果人們的身體長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣太足的環(huán)境下，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)等受到寒涼的侵襲，這種寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。
如果辦公室溫度比較低，可以備上外套或披肩，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。
4.餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動(dòng)化解體內(nèi)寒氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益。
5.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開(kāi)，寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
6.受寒后補(bǔ)救
月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期要注意避免過(guò)多接觸寒涼，不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。
宮寒的原因
一、體質(zhì)因素：有的女性天生體質(zhì)比較寒涼，也就是我們常說(shuō)的陰盛陽(yáng)衰，一般患者會(huì)從小表現(xiàn)為體弱多病。但是在臨床當(dāng)中先天性宮寒體質(zhì)比較少見(jiàn)，絕大部分女性宮寒是因后天因素形成寒性體質(zhì)。
二、夏日不注意保?。喝胂闹?，天氣炎熱時(shí)女性朋友穿著上不注意，喜歡穿露肚臍、露大長(zhǎng)腿、露肩膀的衣服，如果長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)扇或者是空調(diào)底下，室內(nèi)溫度的24℃左右，非常容易導(dǎo)致身體著涼，尤其在月經(jīng)期身體免疫力下降，子宮就非常容易受到外界寒氣入侵，從而導(dǎo)致宮寒。
