如果一個(gè)人經(jīng)常郁郁寡歡，那么就會(huì)顯得很憔悴、蒼老。如果總是很開(kāi)心，那么就不會(huì)很顯老。在生活中，我們會(huì)遇到很多的不如意的事情，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，不要讓自己總是沉浸在不開(kāi)心的心態(tài)中。保持良好的心態(tài)，那么才能青春常駐。
3、體育鍛煉
一個(gè)多病多災(zāi)、病魔纏身的“老病號(hào)”，會(huì)顯得蒼老;一個(gè)無(wú)病少痛的人，外貌就會(huì)顯得比實(shí)際年齡小。人吃五谷雜糧，難免不生病，但增強(qiáng)體質(zhì)少生病，還是能做到的。這就要求人們根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣愛(ài)好，選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，如球類(lèi)活動(dòng)、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抗病御病能力。
4、補(bǔ)充適當(dāng)藥物
直接延年益壽的“補(bǔ)藥”是沒(méi)有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，有病及時(shí)醫(yī)治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現(xiàn)的時(shí)間。
5、善于自我保養(yǎng)
如果一個(gè)人皮膚白皙細(xì)膩，就會(huì)顯得年輕些;假如一個(gè)人皮膚黝黑，又多皺紋，就會(huì)顯得比實(shí)際年齡蒼老。因此，注意皮膚保養(yǎng)十分重要。應(yīng)根據(jù)自己皮膚的特點(diǎn)(油性、中性還是干性)來(lái)選擇不同的化妝品。
更年期綜合癥的出現(xiàn)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)傷害是巨大的，對(duì)于更年期綜合癥的患者，首先要知道自己癥狀的嚴(yán)重程度，區(qū)分嚴(yán)重更年期綜合癥的相關(guān)表現(xiàn)，積極做好保健工作，確保自己能夠健康愉快地度過(guò)更年期，從而迎接更加美好的晚年生活。
結(jié)語(yǔ)：月經(jīng)對(duì)于一個(gè)女性朋友來(lái)說(shuō)是非常重要的，不僅代表著身體的健康，也代表著身體的年輕。如果到了一定的年齡之后發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)量少、月經(jīng)周期長(zhǎng)，那么就有可能進(jìn)入到絕經(jīng)期。平時(shí)要保持良好的心態(tài)，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)行體育鍛煉，這樣才能推遲絕經(jīng)期。
