多數(shù)女性朋友在生活中都會遇到月經(jīng)不調(diào)的情況，月經(jīng)不調(diào)之后人體會有一些癥狀出現(xiàn)，嚴(yán)重的會引起疾病，這個時候要怎么辦呢?發(fā)現(xiàn)自己有月經(jīng)不調(diào)，大家需要知道引起月經(jīng)不調(diào)的原因，飲食能夠改善月經(jīng)不調(diào)吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、保持精神愉快：平時人們要控制自己的情緒，要知道女人情緒的好和壞對月經(jīng)影響非常大，如果說女性朋友在月經(jīng)期間，出現(xiàn)了不調(diào)的情況，那么應(yīng)該要應(yīng)避免大喜大悲，還有就是不能有過度的心理負(fù)擔(dān)，否則可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象加重。
2、注意衛(wèi)生：月經(jīng)不調(diào)的女性朋友，在平時應(yīng)該要特別的注意私處衛(wèi)生，月經(jīng)量比較多的女性，因?yàn)榻?jīng)血很容易滋生細(xì)菌，這個時候不注意飲食，就很容易誘發(fā)感染，在月經(jīng)期間的女性朋友需要勤換洗內(nèi)衣，這樣能夠有效的避免感染。
3、注意飲食：對于有月經(jīng)不調(diào)的女性朋友來說，需要特別注意飲食，像是對于冰冷、辛辣的食物此時需要遠(yuǎn)離，這個時候女性朋友需要多吃點(diǎn)瘦肉、蔬菜等這種有營養(yǎng)的食物，這樣可以補(bǔ)充營養(yǎng)，幫助人們增強(qiáng)體質(zhì)，從而改善月經(jīng)不調(diào)的情況。
4、不要過度節(jié)食減肥：不少女性為了苗條的身材而過度的節(jié)食減肥，雖然節(jié)食減肥有減肥的作用，但是對身體的傷害極大，長期以往會導(dǎo)致抵抗力下降，身體遭受疾病入侵，比如子宮疾病、卵巢疾病、宮寒等，這些疾病都會加重月經(jīng)不調(diào)的情況，所以月經(jīng)不調(diào)期間，女性不要過度節(jié)食減肥。
5、生活規(guī)律：月經(jīng)不調(diào)女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、勞累，否則可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)加重。
6、及時去醫(yī)院就診：如果月經(jīng)不調(diào)比較嚴(yán)重或者月經(jīng)不調(diào)時間過長，患者就需要及時到醫(yī)院就診進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，這是因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)可能是婦科疾病引起的，比如子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及時的治療，就很容易誘發(fā)其他疾病，甚至導(dǎo)致不孕，所以必須要及早進(jìn)行診治。
月經(jīng)不調(diào)吃什么
一、蓮子山藥烏雞湯
材料：烏雞200克，鮮香菇45克，山藥35克，蓮子10顆，枸杞少許，鹽3克，蔥花、姜片各2克。
做法
1、將烏雞洗凈，斬塊，焯水，鮮香菇洗凈，切片。
2、山藥去皮，洗凈，切塊，蓮子、枸杞分別洗凈備用。
3、煲鍋上火，倒入適量清水，放入蔥花、姜片。
4、下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟，調(diào)入鹽即可。
功效：蓮子可強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。山藥有強(qiáng)健機(jī)體、滋腎的作用。鳥雞可補(bǔ)虛勞、提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。此湯適于月經(jīng)不調(diào)者食用。
二、補(bǔ)骨脂墨魚湯
