女性朋友在出現(xiàn)乳腺增生的情況之后，會感覺非常害怕，也非常會擔(dān)心乳腺增生會給身體的健康造成影響，一旦出現(xiàn)了乳腺增生要怎么辦呢?引起女性乳腺增生的原因有很多，生理因素比較常見的，乳腺增生的朋友要注意自己的飲食，吃是什么好呢?
1、保持情緒穩(wěn)定
女性朋友會有乳腺增生的情況，很有可能與內(nèi)分泌水平波動有關(guān)，所以在平時大家要控制好自己的情緒，這樣對于緩解乳腺增生有一定的好處。女性在情緒有波動的時候，很有可能會出現(xiàn)體內(nèi)內(nèi)分泌水平升高的情況，在體內(nèi)雌性激素分泌量增多，就會有乳腺增生的癥狀。
乳腺增生的患者在平時需要控制個人情緒，保持良好的心態(tài)和情緒對身體的健康有好處，這樣還能夠?qū)ι眢w當(dāng)中的保激素水平升高有一定的緩解作用，這也也是避免乳腺增生比較好的一種做法。情緒穩(wěn)定之后保持樂觀態(tài)度，也會讓病情快速好轉(zhuǎn)。
2、每天作息合理
其實乳腺增生這種癥狀并不可怕，多數(shù)人會有乳腺增生很有可能與體內(nèi)激素波動有關(guān)，所以女性朋友在平時需要重視作息的合理，也應(yīng)該要保證充足的休息時間。多數(shù)患者乳腺增生比較明顯，跟長時間熬夜是有關(guān)系的，所以大家需要減少熬夜的情況。
如果可以從作息這方面入手調(diào)節(jié)身體，每天保證充足的睡覺時間，堅持下來之后會發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌水平保持穩(wěn)定，因為體內(nèi)激素水平變化引發(fā)的乳腺增生慢慢好轉(zhuǎn)，這也是緩解乳腺增生的關(guān)鍵措施，堅持下來之后身體的負(fù)擔(dān)才會減輕。
3、遠(yuǎn)離刺激性食物
女性受到乳腺增生的影響局部總是疼痛，如果可以通過健康的飲食調(diào)節(jié)身體，對乳腺增生帶來的影響有減輕作用。很多女性在乳腺增生的時候還總是攝入一些刺激性較大的食物、辛辣食物、含酒精的食物攝入過多都容易刺激身體，導(dǎo)致乳腺增生引發(fā)的不適感越發(fā)嚴(yán)重。
乳腺增生的原因
1、激素變化
由于身體的乳腺組織會受到雌激素孕激素的影響而發(fā)生變化，所以女性在月經(jīng)前后會發(fā)現(xiàn)乳房有一系列改變。在經(jīng)前因為雌激素水平升高，乳腺發(fā)生細(xì)胞增生，導(dǎo)致乳管擴張，而在經(jīng)期結(jié)束后孕激素水平下降，細(xì)胞減少，反復(fù)如此會導(dǎo)致乳腺修復(fù)不全而引發(fā)乳腺增生。
2、情緒不穩(wěn)
有研究發(fā)現(xiàn)生氣和勞累會導(dǎo)致乳腺增生發(fā)病率提高，或者本身存在乳腺增生的女性會因為情緒不穩(wěn)定而加重疾病，這大多數(shù)是因為情緒不穩(wěn)，激素紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)使乳腺管受影響。
