很多女性朋友都出現(xiàn)過月經(jīng)不調(diào)的情況，要知道引起人們月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，可能是情緒問題導(dǎo)致的，也可能是身體一些疾病引起的，不管是哪一種，對(duì)人體都有一定的危害，一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)要怎么辦?月經(jīng)不調(diào)的人，要注意自己的飲食，吃什么好?
1、發(fā)現(xiàn)自己有月經(jīng)不調(diào)的情況，患者在平時(shí)需要保持精神愉快。要知道女性心情的好與壞，都會(huì)對(duì)月經(jīng)造成很大的影響，月經(jīng)不調(diào)的女性，在平時(shí)應(yīng)該要避免大喜大悲，還有大家一定不能有過度的心理負(fù)擔(dān)，不然也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象加重。
2、注意衛(wèi)生：月經(jīng)不調(diào)的女性朋友，生活中需要注意私部的衛(wèi)生情況，尤其是對(duì)于月經(jīng)量比較多的女性，因?yàn)榻?jīng)血很多，比較容易出現(xiàn)細(xì)菌滋生的情況，如果此時(shí)大家不注意衛(wèi)生，那么就會(huì)導(dǎo)致感染出現(xiàn)，月經(jīng)不調(diào)的朋友要勤換洗內(nèi)衣，這樣能夠有效的避免感染。
3、注意飲食：一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，患者在平時(shí)應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣，平時(shí)需要少吃冰冷、辛辣之類的食物，女心應(yīng)該要常吃瘦肉、蔬菜等比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以很好的增強(qiáng)體質(zhì)，從而改善月經(jīng)不調(diào)的情況。
4、不要過度節(jié)食減肥：不少女性為了苗條的身材而過度的節(jié)食減肥，雖然節(jié)食減肥有減肥的作用，但是對(duì)身體的傷害極大，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，身體遭受疾病入侵，比如子宮疾病、卵巢疾病、宮寒等，這些疾病都會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)的情況，所以月經(jīng)不調(diào)期間，女性不要過度節(jié)食減肥。
5、生活規(guī)律：月經(jīng)不調(diào)女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、勞累，否則可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)加重。
6、及時(shí)去醫(yī)院就診：如果月經(jīng)不調(diào)比較嚴(yán)重或者月經(jīng)不調(diào)時(shí)間過長(zhǎng)，患者就需要及時(shí)到醫(yī)院就診進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，這是因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)可能是婦科疾病引起的，比如子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及時(shí)的治療，就很容易誘發(fā)其他疾病，甚至導(dǎo)致不孕，所以必須要及早進(jìn)行診治。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、節(jié)食減肥
節(jié)食減肥雖然效果很好，但是也容易反彈，并且會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的不足。尤其是蛋白質(zhì)和脂肪攝入不足，會(huì)影響體內(nèi)雌性激素的水平，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少、月經(jīng)周期變短、甚至閉經(jīng)的情況發(fā)生。減肥還是應(yīng)該靠合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，這樣減下來才不容易反彈，對(duì)于身體健康也沒有影響。
2、疾病方面的因素
當(dāng)身體產(chǎn)生疾病的時(shí)候，也會(huì)影響到女性的月經(jīng)。比較常見的婦科疾病有子宮肌瘤，月經(jīng)不調(diào)就是它的癥狀，得了子宮肌瘤的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)的情況?；加屑谞钕偌膊?，也會(huì)影響到卵巢的功能，也會(huì)影響月經(jīng)。
3、經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜的女性容易月經(jīng)不調(diào)，尤其是那些晝夜顛倒在晚上特別精神在白天昏睡不起的那種。熬夜會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，進(jìn)而影響月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。想要改善這種原因?qū)е碌脑陆?jīng)不調(diào)，首先就是把作息調(diào)整的規(guī)律一些，早睡早起，也許調(diào)整起來會(huì)比較難受，但是調(diào)整過來以后會(huì)又健康又舒服，月經(jīng)也規(guī)律了。
