子宮對于女性來說是非常重要的，很多女性都存在宮寒的問題，宮寒一直存在會影響到女性身體的健康，有宮寒的人要如何調(diào)理呢?導(dǎo)致人們宮寒的原因有很多，大家要特別注意一下。一些食物能夠溫暖子宮，吃什么食物好?
1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物。調(diào)理宮寒的方法有很多，首先可以通日常的飲食入手 ，宮寒患者要常吃核桃、紅棗和花生之類的食物，這些食物能很好改善宮寒問題，還有鮑魚也是適合女性的補(bǔ)品，大家可以常吃。
2、健走。多數(shù)宮寒次女性都是偏于安靜沉穩(wěn)的，大家在運動后，就會有疲憊感，此時人們可以通過運動緩解宮寒癥狀，快步走就是一種很好的調(diào)理宮寒的方法，走在卵石路上行能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，減少宮寒問題。
3、艾條溫灸。艾條溫灸是幫助女性調(diào)理宮寒的好方法，可以選擇兩個穴位，，一個是在我們肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴，還有一個就是處在肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，具體的方法就是用艾條每日熏烤30分鐘。
4、喝紅糖水。女性于例假前三天可以每天喝紅糖水不僅可以增加排量，幫助女性更好讓月經(jīng)排凈，同時還可以起到活氣血，暖宮的功效和作用，建議女性為了調(diào)理宮寒，可以在月經(jīng)期間喝紅糖水。
宮寒的原因
1、愛吃生冷食物
無論是夏季還是冬季，雪糕、凍飲一向是女孩喜歡的。但在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
2、不當(dāng)減肥
不當(dāng)減肥無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
3、體質(zhì)虛寒
有些女性體質(zhì)較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。
4、保暖不足
子宮是女人身體里怕冷的地方，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會導(dǎo)致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。
