月經(jīng)不調(diào)是女性經(jīng)常會出現(xiàn)的癥狀，不過一些人沒有重視這個癥狀，長時間下去會給身體帶來危害，月經(jīng)不調(diào)的朋友要怎么調(diào)理?引起人們月經(jīng)不調(diào)的原因比較多，大家要及時的預(yù)防，月經(jīng)不調(diào)的朋友吃什么好?
1、保持心情愉悅。多數(shù)疾病都是因為不良的情緒導(dǎo)致的，月經(jīng)不調(diào)與體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂有關(guān)系。生活中大家要避免情緒波動過大的情況，也要控制自己的情緒，不然很有可能會加重月季不調(diào)的癥狀。
2、注意私處衛(wèi)生。女性的私密處容易潮濕，潮濕后就會受到細(xì)菌的感染，這樣可能會引起各種婦科疾病。婦科疾病會影響到正常的生理周期，所以大家要做好私處的衛(wèi)生，每天都要按時更換內(nèi)褲。
3、飲食調(diào)理。良好的飲食對于改善月經(jīng)不調(diào)有效果，女性在月經(jīng)期間，要避免吸煙和飲酒 ，也不要吃生冷油膩性的食物，生活中大家要為身體攝入多種營養(yǎng)物質(zhì)，要做到不偏食不挑食。
4、針對性調(diào)理方法。導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的原因很多，根據(jù)不同女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的病因，采取不同的調(diào)理方法和藥物。有了月經(jīng)不調(diào)的癥狀，可以在中醫(yī)診斷下進(jìn)行調(diào)理，還有結(jié)合身體體質(zhì)，進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的改善和調(diào)理。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1.便秘。經(jīng)常便秘的女性，直腸會因大便蓄積而膨脹，使得子宮頸前移，子宮體向后傾斜。長期性的子宮后位，就會引起腰痛、月經(jīng)失調(diào)等癥狀的發(fā)生。
2.受涼、貪涼。女性經(jīng)期應(yīng)注意防寒避濕，不能受涼，很多女性喜歡吃一些冷凍食品，這些涼性食物會使盆腔血管收縮、卵巢功能紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)量的減少，甚至引起閉經(jīng)。
3.抽煙喝酒。香煙中的尼古丁與酒精會降低雌激素的分泌量，干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。有數(shù)據(jù)顯示，每天吸煙與過量飲酒的女性，其月經(jīng)不調(diào)的機率是普通女性的3倍。
4.精神壓力。有些女性長期處于壓力之下，情緒波動比較大，使得大腦下垂體的功能受到抑制，導(dǎo)致卵巢的排卵功能以及分泌雌激素能力的下降，進(jìn)而引起月經(jīng)失調(diào)，嚴(yán)重時，還會導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)。
