月經(jīng)的狀態(tài)能反應(yīng)女性的健康，不過現(xiàn)在有很多女性存在月經(jīng)不調(diào)的情況，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，常見的就是不良的生活習(xí)慣和情緒問題。月經(jīng)不調(diào)要盡早的改善，生活中要如何調(diào)理呢?一些食物能輔助緩解月經(jīng)不調(diào)，吃什么好?
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
現(xiàn)在很多人都喜歡過夜生活，下班的時(shí)候出去吃飯或是玩游戲，長(zhǎng)時(shí)間在這種震耳欲聾的環(huán)境中，很有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，一些人的生活壓力很大，也有吸煙的習(xí)慣，這些都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)。
2、不良情緒導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
不良的情緒會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的可能會(huì)閉經(jīng)，總是處在精神緊張和精神壓抑等情況，會(huì)讓我們的內(nèi)分泌出現(xiàn)問題。要知道下丘腦以及垂體控制卵巢分泌激素，會(huì)直接作用于子宮內(nèi)膜然后形成月經(jīng)，不良的情緒會(huì)影響到激素的分泌。
3、藥物導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
一些女性因?yàn)樯眢w問題，大量使用甚至濫用抗生素類藥物，有的人也會(huì)用內(nèi)分泌抑制類的藥物，這些藥物會(huì)傷害到自身的人抵抗力，導(dǎo)致功能性障礙，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)。
4、受寒導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
現(xiàn)代女性越來越愛美，即使在寒冷的冬天穿的也很單薄，在月經(jīng)期不注意保暖、吃雪糕等冰冷的食物。這些寒冷刺激，會(huì)使女性盆腔內(nèi)的血管過分的收縮，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)。
第一、注意衛(wèi)生。月經(jīng)不調(diào)的女性在平時(shí)或者月經(jīng)期間都要注重個(gè)人衛(wèi)生，避免出現(xiàn)細(xì)菌感染的情況。同時(shí)還需要做好個(gè)人的保暖工作，避免受到寒冷的刺激，而且也不要過度的勞累。如果出現(xiàn)了月經(jīng)量過多的現(xiàn)象，建議大家不要喝紅糖水。
第二、禁止節(jié)食。月經(jīng)期間一定要合理安排自己的飲食，尤其要注重營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚G色蔬菜，也要適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸愂澄铩２灰驗(yàn)楣?jié)食而影響營(yíng)養(yǎng)的攝取，這樣反而會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
